一回でキュッと小顔に
はじめに：美しさの秘密は「睡眠の質」にあった！
美容のために高い化粧品を使ったり
エステに通ったりしていませんか？
でも本当に大切なのは「睡眠の質」なんです。
睡眠不足になると
美容に欠かせない成長ホルモンが減ってしまい
肌の回復力が落ちたり、むくみ・たるみ・くすみの原因になります。
今回は、睡眠と美容の深い関係について、8つのステップでご紹介します。
睡眠がもたらす「美」の仕組みとは？
睡眠中に分泌される「成長ホルモン」は
肌や身体の修復に欠かせません。
このホルモンが出ることで、細胞が新しく生まれ変わり
肌のハリやツヤがアップします。
ぐっすり眠った翌朝の肌はしっとり・すべすべ。
逆に徹夜した日の顔は
ガサガサしてくすんで見えますよね。
睡眠不足が招く「むくみ」「たるみ」の正体
「睡眠不足 むくみ」や「睡眠不足 たるみ」は、
美容の大敵です。
睡眠不足になると、血液やリンパの流れが悪くなり
老廃物がたまりやすくなります。
朝起きたときに目が腫れぼったい、顔がぼんやりしている…
それは寝不足のサインかもしれません。
自律神経が乱れると腸にダメージが！
自律神経のバランスは
腸の健康と深く関係しています。
寝不足でストレスが増えると
自律神経が乱れて腸の動きが悪くなります。
腸内環境が悪くなると、ビタミンB群の生成が減り
肌がくすみやすくなります。
「睡眠 美容」の関係は科学でも証明されている
睡眠と美容の関係は、研究でもはっきりしています。
ある研究では、十分な睡眠を取った人の方が
肌の水分量・回復力が高いことがわかっています。
つまり、「睡眠 質 改善」こそが
ナチュラルに美しくなる秘訣なんです。
どれくらい眠ればいいの？
大人は1日7〜8時間の睡眠が理想です。
それだけ眠ることで、体内リズムが整い
ホルモンの分泌もスムーズになります。
「最近、肌の調子が悪いな…」と感じたら
まずは睡眠時間を見直してみてください。
ぐっすり眠るための3つのコツ
①寝る前スマホをやめる
ブルーライトが脳を興奮させてしまい、眠りが浅くなります。
②お風呂は寝る1時間前までに。
体温が下がるタイミングで眠りやすくなります。
③ラベンダーやオレンジなどのアロマを使う
リラックス効果があり、眠りの質が上がります。
睡眠の質を高めるサロンケアとは？
自分では整えにくい自律神経や筋肉の緊張を
プロの手でゆるめるのもおすすめ。
当サロンでは、頭蓋骨矯正やエネルギーケアを通して
自律神経と睡眠の質改善をサポートしています。
「朝の目覚めが違う」「肌がふっくらした」と
リピーター様からも嬉しいお声が届いています。
美しさは「良質な睡眠」からはじまる
どんな美容法よりも
「ちゃんと眠ること」がいちばんの近道。
まずは、今夜スマホを1時間早く置いて
いつもより15分早くベッドに入ってみませんか？
睡眠不足を解消することで
くみ・たるみ・くすみが自然と改善され、
「睡眠 美容」の力を実感できますよ。
お客様からのご感想
★お客様の声｜一回でキュッと小顔に！全身のゆがみを整える美容矯正サロン☆東京
麦茶ん、お洋服が可愛すぎて
なんか笑っちゃうんだけどっ！ププ
フリフリも似合う、あたちなんでしゅ！
本気で根本改善したいあなたへ
美容矯正 olin（オーリン） は、
今年で19年を迎えるサロンです。
長年の経験と実績をもとに、多くのお客様のお悩みに寄り添い続けてきました。
「一度で変化を感じた！」
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全国から多くのリピーター様に
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根本から美しくなりたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
あなたのお悩みに寄り添い
理想の姿へ導くお手伝いを
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