■腸の健康は大事！
先日、「腸に関する本」を読みました。
「幸せになりたかったら、腸を整えなさい」（著：桜華 純子、フォレスト出版刊）
昔、アイドルだった河田純子さん（今は桜華純子さん）が、色々な勉強をして、資格を取って、銀座でサロンをやられているようです。
桜華さんは、「腸を整えると幸せになれる」とこの本でおっしゃっています。
この本で学んだことは、
・腸は、最大の免疫器官であること。
・やる気、前向きな気持ちの「セロトニン」の9割は、腸に存在すること。
・脳と腸は情報交換を頻繁に行っていて、健康を左右すること。
・意識をして深呼吸をするだけで、運動になること。
・善玉菌を増やすためには、味噌汁がよくて、食事の最初に飲むといいこと。
・水に出汁用のこんぶをいれて作るこんぶ水は、食物繊維がとれ、美肌、美髪にもいいこと。
など。
「腸にいい運動」なども紹介されていて、実用的な本になっていました。
昨日紹介した「西武甲田療法」といい、やはり腸はポイントなんですよね。
個人的に、愛用している腸のサプリは、「腸活革命」なのですが、これも結構、いいです。
便秘薬ほどではないですが、出やすくなります。
人によっては、便秘薬の量を減らして、併用するといいことも。
「エビオス」もいいと言われますよね。
自然に出せたらいいのですが、難しいときは、できるだけ体の負担の少なめの便秘薬やサプリを使って、出さないよりは、出したほうがいい。
まず、便秘かどうかで、肌も変わってきますしね。
私も子供のころから便秘になりがちで、薬を常用しているのですが、いつか薬を飲まなくても大丈夫になるために、腸活をがんばりたいものです。
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