午後も、ランチが軽いものだと、直にお腹が減るので、時々間食をすることがあります。（妊娠中の間食は大事ですね。）
私のスナックはやはりナッツ系が多いです。
ナッツブレッドにバターたっぷり、とか、
アクティベイトナッツだけ、とか、（トマトもスナックとしてよく食べます。）
がっつりと間食したい時は、ゆで卵。
タヒニとオリーブオイルをかけて、軽く茹でたアスパラガスと一緒に。
生卵を入れたチャイティー風スムージーなんかも、スナックにいいですね。
冷えたスムージーではなく、温いスムージーです。
生卵、50℃に温めたクレオパトラ生乳、チャイスパイス、ナッツ、生バター、ココナツオイル、グリーンステビア粉を全てブレンダーにかけるだけ。
スナックのポイントは、脂肪分とたんぱく質です。
これさえクリアしていれば、少量でもお腹いっぱい感が長持ちしますし、栄養価値が高い。
乾燥させた小魚（手作りにぼし）を食べることもありますが、たんぱく質や脂肪分が低いのか、満足感はあまり得られませんね。カルシウム補給には最高ですがね。
やはり、成長が著しい赤ちゃんにとっては、動物性の脂肪分とたんぱく質が不可欠です。
糖分の高いスナック（おにぎり、クラッカー、パン、ポテトチップ等）は、満足感は直に得られますが、直にまたお腹が空いてしまう、食べてから５～１５分後には眠たくなったり、疲れたりします。
そして、もちろん、糖分が高いので、体内脂肪になりやすいですし、赤ちゃんにとっても栄養価値は低いのです。
どうしても、パンをスナックとして食べたい場合は、バターやナッツペーストをたっ～ぷりと塗りましょう。こうすることで、血糖値のアップダウンを少しでも滑らかにすることが出来ますよ。