シドニーは、雨が続き、寒いですね。
雨でも出張マッサージ、頑張りましたよ～。
マッサージテーブルを運ぶ際は、傘は使えないので濡れて大変ですが...
セラピスト＆ドゥーラのエイミーズのりこです。
よく、妊婦さんから、
「お勧めの本はありますか？」
と聞かれるのですが、沢山あり過ぎて、迷うぐらいですが、出産を控えてて、論理よりも、プラクティカルな本として、超お勧めしているのが...
New アクティブバース
です。
お産の基本的な知識、妊娠中からの体操、ストレッチ、ヨガのアドバイスはもちろん、陣痛を乗り越える為のいろいろなアドバイス、マッサージ方法、体勢アドバイス、呼吸アドバイス、産後の体の回復を促す体操、等、本当に実際に使えそうなものばかりです。
私から借りた方は皆さん、「とってもUsefulだった！」というコメントを頂いております。（私のところでは現在、英語版しかありません。）
あまりにも情報があり過ぎる世の中ですが、沢山の情報に流されず、良い本（マタニティー雑誌ではなく）を2～3冊程度しっかり読んで、シンプルに留めておいたほうが良いように思います。
沢山の情報があり過ぎて、あれこれ、考えてしまうと、左脳ばかりが活発になり、お産に必要な右脳が鈍くなってしまいます。
無知であり過ぎるのも良くないですが、過剰の情報で頭がパンパンな状態もちょっと...
私は、臨月に入ったら、マタニティー系の本や雑誌は読み過ぎないようにし、リラックス出来る事を沢山しましょう☆ と皆様にお勧めしています。
● ボケ～っと特に何も考えずにお散歩
● マッサージやエステ
● ヨガ
● メディテーション
● 美術鑑賞
● 音楽鑑賞
● お裁縫や編み物
● その他、リラックス出来ること何でも
オージーママ達は、自分へのご褒美として、臨月にはマッサージをよく受けますね。
絵を描く方も多いです。（←これは右脳をスイッチオン出来ますね。）
なかなかリラックスすることが苦手な方は、マタニティーヨガがお勧めですよ～。
最近知り合った日本人の方で、シドニーでマタニティーヨガのインストラクターをされていらっしゃる方がいますので、興味のある方は、こちらのNAHOさんのブログまで。
この雰囲気では、明日も雨のようですね～。
スーパームーンの満月が見れないようで残念！