台風一過

昼過ぎに台風通過。

たいして雨風ふかず　無事でした。

夜になって　ずーっと雨。　ミストっぽくなってきたので

大濠公園へ　ジョギング。　（無茶するね）

当然　誰もいない。

次第に雨脚が強くなってきたため　４kmで退散。　

家で腹筋　３０回で　今日はやめ。

新潟は明日　台風かな？？　

トレーニング日記

サンセットライブも終わりまして　再び　トレーニング再開。


台風が接近している　福岡　大濠公園は　人影まばら　（そりゃそうでしょう）
さくっと　いつもどうりの　メニューをこなして　さっさと　退散。

ジョギング６km 腹筋６０×３セット　背筋４０×３セット　ストレッチ

体重はサンセットライブでの暴飲暴食のせいで　一気にリーバウンド！！
６７kg 体脂肪は１７%。

徐々に走れるようになってきた。　
靴ずれが二カ所。

なぜか、、。

今日も大濠公園走って来ました。
昨日の疲れか　足がパンパンだったので　軽く流しながら　６km　
しばらく　様子見ながら　この距離かな
腹筋60回　３セット
背筋40回　３セット　　ストレッチ
昨日とほぼ同じでした。

帰ってきて体重を量ると65,8 　体脂肪１７%

ってやや　ふえテッンじゃん　　　おそるべし