パーキンソン病患者のための「ダンス・フォーPD」があることを初めて知った。YouTubeには、ニューヨーク・ブルックリンのダンス教室の模様が動画に上がっている。
多くのパーキンソンダンサーがいて、皆楽しそうだ。初級者から上級者までいて、誰でもやれそうなところがいい。
パーキンソン病は、脳神経の働きが阻害され運動機能が低下する病気だが、ダンスはリズムに合わせて全身を動かし、脳神経に刺激を与える効果がある。AIで調べると「PDに最も効果的な運動」だという。
https://youtu.be/2sqo5fZ_H5A?si=qqjDMvbzcLqSQPVx
ChatGPT:
パーキンソン病にとって最も豊かで刺激的な運動の一つとしてダンスが挙げられます。特に、タンゴ、ボールルーム、コンテンポラリーダンスなどのスタイルは、パーキンソン病患者に驚くべき効果をもたらしています。以下が、ダンスが特に効果的である理由です。
1. 多面的な刺激:
- 運動技能: ダンスは、協調性、バランス、柔軟性を向上させる複雑な動きを含みます。
- 認知的関与: ダンスルーチンを覚えることは、記憶や注意力などの認知機能を刺激します。
- 感覚刺激: ダンスで使用される音楽やリズムは、聴覚や視覚の刺激を提供し、神経の関与を高めます。
2. 社会的相互作用:
- グループレッスン: ダンスはしばしば社会的な場で行われるため、気分を高め、孤立感を減少させることができます。
- ペアダンス: タンゴのようなスタイルは、パートナーとの相互作用を含み、社会的な絆とコミュニケーションスキルを強化します。
3. 感情的および心理的利益:
- 気分改善: 音楽と動きは気分を大いに改善し、うつ病や不安の症状を軽減します。
- ストレス軽減: 楽しく表現力豊かなダンスは、ストレスを軽減し、リラクゼーションを促進します。
4. 神経可塑性:
- 複雑な動き: ダンスに含まれる多様で複雑な動きは、新しい神経結合の形成を促進します。
- 二重課題: ダンスはしばしば身体的および精神的な課題を同時に要求し、神経可塑性を高めます。
5. パーキンソン病向けの特定のダンスプログラム:
- Dance for PD®: これは、パーキンソン病患者向けに設計された専門的なダンスプログラムで、特定の課題に対応する動きを取り入れています。
6. エビデンス:
- 臨床研究: 多くの研究で、ダンスがパーキンソン病患者の運動機能、バランス、歩行を改善することが示されています。例えば、Journal of Neural Transmissionに掲載された研究では、タンゴダンスがパーキンソン病患者のバランスと歩行に対する効果を強調しています。
ダンスはその包括的な利益で際立っていますが、太極拳やヨガ、定期的な有酸素運動（例えば速歩やサイクリング）も非常に有益です。これらの運動はダンスを補完し、身体活動を通じてパーキンソン病の症状を管理するためのバランスの取れたアプローチを提供します。
以上。
ダンスが上手くなるのは、僕の密かな願いでもある。PD向けダンスやジェルサレマダンスなどYouTubeの動画を参考に、まずは1人で練習してみようか。
今日の感謝は、長男が淹れてくれたモーニングコーヒー。シニアランチで出た好物のミートボールスパゲティー。新しく知り合ったペルー出身のアメリゴ。ありがとう。
Photo courtesy of YouTube
