登山の疲れを少しでも軽減するため、ジョギングも月4回から5回位で走っています。
私のホームグラウンドは江戸川の土手で、一回５ｋｍから１０ｋｍ位で走っています。夏は脱水症状になることを避けるため、夕方走るようにしています。
春、秋の晴れた日はとても気持ちよく、夏も汗びっしょりになって走った後の快感は格別です。冬は北風に向かって走るのは結構きついと思うことはあるのですが、厚めのトレーニングウェアを来て走ると、距離を伸ばすごとに体が温まってきて寒さを忘れます。
こうして日常走っていると登山がとても楽になり、下山後の筋肉の硬直も軽くてすみ、景色を楽しんで歩くことができます。
写真は夏の北アルプス、前穂高岳。穂高岳は３１９０ｍあり、富士山、北岳に続く日本で３番目に高い山です。穂高岳には前穂高、北穂高、西穂高、奥穂高（一番高い）のピークがあります。一応全部登ったのですが、西穂から奥穂へのアルプス最難関のコースはまだ歩いたことがありません。足腰がしっかりしているうちに登りたいと思います。今年はチャンスかもしれません。