なおちゃん応援レシピ

なおちゃん応援レシピ

料理初心者のおともだち「なおちゃん」が
彼のためにがんばって作るお料理をサポートするため
カンタンなのに”作った感”があるレシピを紹介していきます!



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今週は夏休みをとっていたのですが、1泊温泉以外は
なーんにもせず、ずっと家で過ごしていました。

夏の平日に家に居ると、なんとなく子供の頃の夏休みの
ような感覚がよみがえってきて、こんなメニューが
食べたくなりました。

『夏の日にお母さんが作る晩ご飯』って感じがして、いいでしょ?


鶏肉のにんにくしょうゆ焼き

$なおちゃんの“つくってあげたいタケトごはん”-鶏肉のにんにくしょうゆ焼き

<材料(2人分)>

鶏もも肉  1枚
にんにく 2片
しょう油 大さじ2
酒    大さじ1
サラダ油 大さじ2

<作り方>
1. 鶏肉はひろげて何カ所かに切り込みを入れ、しょう油・酒をふって
 下味をつけておく。
2. にんにくは薄切りにしておく。
3. フライパンにサラダ油をひき、にんにくを加えてから火をつけ、
 弱火でじっくり香りがでるまで熱する。
4. にんにくの香りが油にうつったら、肉を入れて中火に変え、両面に
 焦げ目がついたら弱火に変えて、中まで火が通るまで焼く。


一緒に写真に写っているのは、冷や奴の『だし』かけです。

『だし』とは山形の郷土料理で、きゅうり、みょうが、大葉、昆布などを
細かく刻んで混ぜたもの。スーパーで見つけたので買ってみました。
お豆腐にのせても、ごはんにかけてもおいしくいただけます。



焼きなす~煮浸し風~

$なおちゃんの“つくってあげたいタケトごはん”-焼きなす


<材料(4人分)>
ナス  4本
しょうが 1片
しょうゆ 大さじ3
酒   大さじ1
だしの素 小さじ1/2
サラダ油 適量

1. ナスは半分に切り、切り込みを入れて、水にひたしあくを取る。
 しょうがはすっておく。
2. 熱したフライパンにサラダ油をひき、ナスを入れて中火で両面に
 軽い焦げ目がつくまで焼く。
3. フライパンにしょうゆ、酒、だしの素、しょうが半量を加えて
 ふたをして中まで火が通るまで焼く。
4. 皿に盛り、仕上げにしょうが半量をのせる。


今日はこの他に、そら豆をさやごとグリルで焼き、ビールと一緒に
いただきました。ビールが、、、ううううまーい!


先日、福島の温泉に行きました。秘湯ですっごくいいお湯でした。
かなり癒された~ラブラブ

帰りに寄った道の駅で「花ニラ」という野菜を見つけて買ってきました。

花ニラとはこんなお野菜
$なおちゃんの“つくってあげたいタケトごはん”-花ニラ

普通のニラより細くてにおいは少なく、シャキシャキとした食感の
美味しい野菜です。

普通のスーパーではなかなか見かけませんが、見つけたときには
ぜひお試しを☆
もちろん、黄ニラや普通のニラで代用しても美味しいです!

花ニラと豚肉の塩炒め

$なおちゃんの“つくってあげたいタケトごはん”-花ニラと豚肉の塩炒め


<材料(2~3人分)>

花ニラ  1束
豚細切れ肉   200g
ゴマ油  小さじ1
塩、コショウ  少々


<作り方>

1. ニラは4cm幅に切り、豚肉は食べやすい大きさに切る。
2. 強火で熱したフライパンにサラダ油(分量外)をひき、豚肉を加えて炒める。
3. 豚肉に火が通ったらニラを加えて手早く混ぜ
 すぐに塩・コショウを加えて混ぜる。
4. ごま油を加えて軽く混ぜる。

ニラを加えてからは手早く仕上げるのがポイント☆


<おまけ>
一緒に写真に写っているのは、モロヘイヤの卵焼きです。
普通の卵焼きに切ったモロヘイヤを入れて焼くだけ。
モロヘイヤは夏バテ解消にもよいよ~♪


早々に熱い夏が始まり、さっそく冷房病にかかっている女性が多いのでは。
今日は、昼間冷えた体を暖める豆乳スープです!

根菜の豆乳スープ

なおちゃんの“つくってあげたいタケトごはん”-根菜の豆乳スープ


<材料(2人分)>

大根  3cm
人参  1/3本
豆乳  100cc
水   200cc
だしの素 小さじ1
塩   適量
しょう油 小さじ1/2


1. 大根と人参は皮をむき、5mm幅に切り、いちょう切りにする。
2. 鍋に水と1を入れ、大根と人参に火が通るまで3分ほど煮る。
3. 大根と人参に火が通ったら、豆乳を加え一煮立ちさせる。(沸騰させないように注意)
4. だしの素、しょう油、塩を加える。

味を見て薄かったら塩を加えて。

久々に会報誌のお料理ページが復活するので、試作をしました☆

本番はもっとステキに盛るけどね^^;

たれなしでそのままかぶりつける中華風のアレンジ生春巻です!

青じそとアボカドの生春巻

$なおちゃんの“つくってあげたいタケトごはん”-青じそとアボガドの生春巻

<材料(4本分)>

青じそ  8枚
アボカド 1個
グリーンレタス  適宜

しょうゆ 大さじ1/2
ごま油  大さじ1/2

ライスペーパー 4枚

<作り方>

1. アボカドは皮と種を除いて1cmの角切りにし、
 青じそとレタスは洗ってキッチンペーパーでよく水気を拭き取る
2. ボウルにアボカド、しょうゆ、ごま油を入れて和える
3. 水でライスペーパーを戻し、レタス、アボカド、青じそを巻く。
4. 半分に切って盛りつける。

まぐろを角切りにして混ぜてもおいしいね~ラブラブ

鶏肉の梅肉炒めのサイドメニューにいかがでしょ。


いんげんとザーサイ挽肉

$なおちゃんの“つくってあげたいタケトごはん”-いんげんとザーサイ挽肉

<材料(2~3人分)>
いんげん  1パック

豚挽肉 200g
ザーサイ 50g
長ネギ  1/2本
醤油 大さじ2
酒  大さじ2
ごま油 少々
しょうが 1片
にんにく 1片(なくてもよい)

<作り方>

~下準備~
・いんげんは洗って、ヘタと筋をとる
・なべに熱湯を湧かし、いんげんを茹でる(3~4分)
・ザーサイ、ネギ、しょうが(あればにんにくも)は、みじん切りにする

1. フライパンを中火で熱して、サラダ油としょうが(あればにんにくも)を入れ、
 香りがでるまで炒める
2. 挽肉を加えて、ぽろぽろになるまでよく炒める
3. ザーサイ、ネギを加えて軽く炒め、醤油と酒を加えて混ぜ、汁気がなくなるまでさらに炒め
 最後にごま油を加えて混ぜる。
4. いんげんを半分に切って皿に盛り、上から3をかける。



ザーサイ挽肉はごはんにかけたり、他の茹で野菜にかけてもおいしいよ。

下の写真は、はるさめを加えてかるく炒めたもの。(醤油をちょっと加えて味をみてね)
$なおちゃんの“つくってあげたいタケトごはん”-はるさめ編