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こんにちは、ぱんだです
ここ1.2ヶ月、読書にはまっているので
読んだ本をブログに残しておこうと思います
疲れない大百科を読みました♪
元々上司から、ぱんだは本を読むといいよと言われていたのですが
どんな本を読もうかなと思ったときに、まずは自分の体のためになることを
読みたくて、本屋さんで表紙を見て購入しました
朝に牛乳を飲むことで
睡眠ホルモンが11〜16時間くらいかけて生成されるから
夜の寝つきが良くなるということが書いてあったのですが、
１時以降じゃないと眠れなかったのがしばらく続けた結果
０時前に眠ることができました・・
薬で言う、プラシーボ効果みたいな物かもしれないけど・・・笑！
なんとなくこれを読んでから、メンタル落ち込まなくなってきたような気がします
普段家事やお仕事で疲れている人にぜひおすすめです♪
ちなみに私は電子書籍だと、他のアプリの通知などで
気が散ってしまって読めないので
いつも本屋さんで購入しています
ではではー！