膝・腰・心 軽くなる！OK和男の“貯筋”ウォーキング 福田屋百貨店宇都宮店リポート

2025年9月15日(月・祝)、秋の気配を感じる栃木県・宇都宮。

福田屋百貨店宇都宮店にて、恒例となったヨネックスさんのウォーキングイベントが開催されました！
 

会場は3階・SHOES WORLD。今回も、笑いあり・学びあり・筋肉あり(!?)の濃密な時間となりました。

午前の部：「ひざ・腰の痛み、諦めないで！」
〜専門家が教える、今日からできる“貯筋”ウォーキング術〜

1時間の講座は、姿勢と歩きの「目からウロコ」連発タイム！

「歩くときの違和感の謎が解けました！」

「腰痛の解消のために続けてみます！」
 

と、参加者の皆さんからうれしい声を頂けました。　

マハロ～でございます♪



ひざや腰のトラブルは“年齢のせい”ではなく、“姿勢と歩き方”と“筋肉の使い方”のバランスがカギ。

・・・

17枚の写真入り全文記事はこちらで無料公開中→
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☆今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪
standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第611回
https://stand.fm/episodes/68e2077a88aa145937bb6a4e

 

今後のウォーキングイベントの予定　2025年

10月11日　福島県　郡山市 こおりやま産業博KORIYAMA EXPO 2025-
150以上の企業・団体によるブース展開やワークショップ、チャレンジブースなどで盛り上がる。郡山市の多様な産業（商業・工業・農業・観光・福祉・文化）が一堂に会する総合展示会にて、10：30～、13：00～、14：30～と3ステージ登壇します！各回45～60分ほどのOKウォーク講習会「健康的に美しく歩こう！」

10月12日　埼玉県　丸広百貨店川越店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

10月26日　東京　京王百貨店 新宿にて、14:00～15：00　≒1時間

11月おそらく　2日　千葉県　東金市

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

11月15日　富山県　高岡市　健康企業・健康保険組合・健康宣言　OKウォーク
　　こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です

11月30日　東京都　江戸川区　ハギュットフェス

その先は、埼玉県の草加市、などから講演・研修のご相談を頂いております。

ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！

 

トークショー座学＋実践で、脳と心と体の癒しタイムを共有しましょう♪

☆継続して通いたい人向け月2回のストレッチクラスはこちら→
https://www.culture.gr.jp/detail/sengawa/1978204/


ニュースレター「Well-being Walk Journal」では、心と体を豊かにするウェルビーイングウォーキングの秘訣をお届けしています。毎号、最新トレンドや実践的なアドバイスで、50代からのライフスタイルをアップデート！
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「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）
https://well-being.theletter.jp/posts/9d0d9320-ff23-11ef-ac47-e105833a0b2e


「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひアーカイブ（過去記事）の
【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方

をご覧ください。やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。

________________________________________
【OK和男制作オリジナルスタンプ】
ユニークなフレンチブルドッグ、この世に存在しない妄想ネコ、名古屋弁をしゃべっとる猫など、おちゃめな仲間があなたのトークを盛り上げます。缶コーヒー1杯分のお値段で、毎日に小さな笑顔をプラスできますよ。

▼OK和男の全LINEスタンプはココでご覧いただけます▼
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▼企業・自治体・学校・団体様へ▼

OK和男のウォーキングプログラムを、社員の皆様の健康経営やウェルビーイングに活かしませんか？

「うちの会社の仲間たちをもっと元気にしたい！」

「地域の住民の健康寿命を延ばしたい！」

そんな素敵な想いを持つ社長さん、人事担当の方からのご相談も、いつでもお待ちしております。

ウォーキングイベントの企画や講演で、あなたの街に呼んでいただけたら、飛んでいきますよ♪

人生という名の素敵な旅、その後半の景色をもっと楽しむために、ウォーキングを通じて心と体の健康（ウェルビーイング）を広めていきたい。それが私の願いです。お気軽にご連絡くだい。

OK和男のウォーキングプログラムで、ウェルビーイングな組織・地域づくりを実現！
X（旧ツイッター）からメッセージをください。
https://x.com/ok_kazuo



あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。

マハロ～♪　



#OKウォーク #福田屋百貨店 #姿勢改善 #ひざ痛予防 #腰痛解消 #ウォーキングイベント #健康づくり #若返りウォーキング #OK和男 #ウォーキング講師 #健康寿命 #宇都宮 #百貨店イベント #美脚づくり #健康美

矢沢永吉さん76歳に刺激された！56歳ウォーキング講師の未来ビジョン

ウォーキング講師歴37年を超えて、まだまだ現役！

レッスンの帰り道、東京・渋谷駅前で見上げた矢沢永吉さん（76）の巨大看板。

「時代を超えて不屈のロック魂で人生を彩り続けるロックの王者」に背中を押され、私も決意を新たに。

OK和男（56）の未来ビジョンとは・・・

写真＆音声付きで全文無料公開中→
全文ブログ記事の最後には、…今と20年後の私の「ひげorはげ」未来予想画像を載せました…。
 

あなたは　どっちがいいと思いますか？　ぜひコメントください(#^.^#)／→
【矢沢永吉さん76歳に刺激された！56歳ウォーキング講師の未来ビジョン】


ウォーキングは“健康”や“ダイエット”のためだけじゃない。

自己表現であり、セルフケアであり、未来への投資です。

これからも、皆さんと一緒に、楽しく、美しく、前向きに歩いていけたらと思っています。

ヨロシク！！


☆今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪
standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第610回
https://stand.fm/episodes/68d77cb7952af68514591320


今後のウォーキングイベントの予定　2025年
 

10月11日　福島県　郡山市

   こおりやま産業博KORIYAMA EXPO 2025-
150以上の企業・団体によるブース展開やワークショップ、チャレンジブースなどで盛り上がる。郡山市の多様な産業（商業・工業・農業・観光・福祉・文化）が一堂に会する総合展示会にて、10：30～、13：00～、14：30～と3ステージ登壇します！各回45～60分ほどのOKウォーク講習会「健康的に美しく歩こう！」

10月12日　埼玉県　丸広百貨店川越店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

10月26日　東京　京王百貨店 新宿にて、14:00～15：00　≒1時間

11月おそらく　2日　千葉県　東金市

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

11月15日　富山県　高岡市　健康企業・健康保険組合・健康宣言　OKウォーク
こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です

11月30日　東京都　江戸川区　ハギュットフェス

その先は、埼玉県の草加市、などから講演・研修のご相談を頂いております。

ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！

トークショー座学＋実践で、脳と心と体の癒しタイムを共有しましょう♪


「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）



「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひアーカイブ（過去記事）の
【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方

をご覧ください。やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。



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筋肉は裏切らない！ひざ・腰を守る「貯筋ウォーキング術」～9/15福田屋百貨店・宇都宮～

専門家が集まるニュースレターサイト

【Well-being Walk Journal】更新しました！

筋肉は裏切らない！

ひざ・腰を守る「貯筋ウォーキング術」

「最近、階段や坂道が不安になってきた」

「何もしていないのに腰がジーンと重くなる…」

「ひざが痛くて外出がつらい…」

「このまま動けなくなったらどうしよう」

と不安に感じたこと、ありませんか？

実はその痛み、年齢だけのせいではありません。


日常の“歩き方”や“姿勢”に、

ほんの少し工夫を加えるだけで、

ひざや腰への負担はぐっと減らせます。

私はウォーキング講師として35年以上、

延べ13万人以上の方に、正しい歩き方・姿勢・

ダイエットを指導してきました。

「年だから」とあきらめていた方が、

「歩き方を修正する」だけで痛みの改善を実感し

「嘘みたいに楽になった！」と笑顔になる。

そんな瞬間を、私は何度も見てきました。

実は、その痛みや不安、年齢のせいだけではなく、

筋肉の減少＝“貯筋不足”が大きな原因にあります。

筋肉は銀行の預金みたいなもので、

貯めなければどんどん減っていき

“貯筋不足”に陥ってしまいます。

カギは“歩き方”と“かんたん筋トレ”を組み合わせた

【貯筋ウォーキング】

☆【Well-being Walk Journal】にて、全文公開中→

筋肉は裏切らない！ひざ・腰を守る「貯筋ウォーキング術」【9/15福田屋百貨店・宇都宮】
https://well-being.theletter.jp/posts/45dd40a0-914c-11f0-9162-a7744bed7e34

☆声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪
standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第609回
https://stand.fm/episodes/68c69aef7ef4bccf15edc251


歩き方を学び実践するチャンスはこちら👇

日時：2025年9月15日（月・祝）
場所：福田屋百貨店・宇都宮

当日は、あなたの悩みに合わせて選べる2部制です。

■第一部：午前11時～12時
テーマ：ひざ・腰の痛み 諦めないで！専門家が教える 今日からできる貯筋ウォーキング術

■第二部：午後14時～15時
テーマ：見た目年齢マイナス10歳！姿勢と呼吸で若返りウォーキング

最後に今後のウォーキングイベントの予定です。

9月15日　栃木県「福田屋百貨店宇都宮店」。午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間のトークショー＆実技のワークショップ形式で2ステージ行います。

10月12日　埼玉県　丸広百貨店川越店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

10月26日　東京　京王百貨店 新宿にて、14:00～15：00　≒1時間

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

その先は、千葉県東金市、埼玉県の草加市、福島県の郡山市、富山県高岡市などからイベントのご相談を受けています。

ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！

トークショー座学＋実践で、脳と心と体の癒しタイムを共有しましょう♪

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OK和男のウォーキングプログラムを、社員の皆様の健康経営やウェルビーイングに活かしませんか？

「うちの会社の仲間たちをもっと元気にしたい！」

「地域の住民の健康寿命を延ばしたい！」

そんな素敵な想いを持つ社長さん、人事担当の方からのご相談も、いつでもお待ちしております。

ウォーキングイベントの企画や講演で、あなたの街に呼んでいただけると嬉しいです♪

人生という名の素敵な旅、その後半の景色をもっと楽しむために、ウォーキングを通じて心と体の健康（ウェルビーイング）を広めていきたい。それが私の願いです。お気軽にご連絡くだい。

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【OK和男制作オリジナルスタンプ】
ユニークなフレンチブルドッグ、この世に存在しない妄想ネコ、名古屋弁をしゃべっとる猫など、おちゃめな仲間があなたのトークを盛り上げます。

缶コーヒー1杯分のお値段で、毎日に小さな笑顔をプラスできますよ。

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それでは、あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。

マハロ～♪　
 

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#労働組合 #70代 #幸福度 #腰痛 #60代
 

「LINEスタンプ」を購入する方法！

Aloha～♪　日曜日の夜、いかがお過ごしですか？

夜風が少し涼しくなってきて、

秋の虫の音色にほっとしています♪
 

「月明りのもとで眠る」←マイブーム
 

さて、オリジナルのLINEスタンプを作ったことは、当ブログでも何度かチラリとお伝えしましたが、、、

どうやって買うの？

　という「なるほど」…

一度買ってしまえば超簡単ですが、初回購入時は確かに

どこで入金？

引き落とし？

LINEコインって何？

ってなりますよね～。　

と言うことで、手順をまとめてみました。

人と違った個性的な犬猫スタンプを使って

LINE交流を盛り上げたいけれど

「買い方」が今ひとつよくわからなかった…

と言う人は必見です。

→OK和男の犬・猫LINEスタンプ

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「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）


「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひアーカイブ（過去記事）の
【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方

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あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。

マハロ～♪　

今後のウォーキングイベント予定　2025年

9月15日　栃木県「福田屋百貨店宇都宮店」
午前の部【ひざ・腰の痛み、諦めないで！専門家が教える、今日からできる「貯筋」ウォーキング術】

午後の部【見た目年齢マイナス10歳！姿勢と呼吸で若返りウォーキング」】

をテーマにトークショー＆実技有のワークショップ形式で行います。（ブログご覧の方ご招待！）

詳細はこちら→

【満員御礼の人気イベントが再び！】9/15宇都宮FKD｜70代の腰痛が改善した目から鱗のウォーキング術

10月12日　埼玉県　丸広百貨店川越店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

10月26日　東京　京王百貨店 新宿にて、14:00～15：00　≒1時間

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

その先は、千葉県東金市、埼玉県の草加市、福島県の郡山市、富山県高岡、などからウォーキングイベントのご相談を頂いています。

ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！

________________________________________
【OK和男制作オリジナルスタンプ】
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「地域の住民の健康寿命を延ばしたい！」

そんな素敵な想いを持つそんな素敵な社長さん

人事担当の方からのご相談も、いつでもお待ちしております。

ウォーキングイベントの企画や講演で、あなたの街に呼んでいただけたら、飛んでいきますよ♪

人生という名の素敵な旅、その後半の景色をもっと楽しむために、ウォーキングを通じて心と体の健康（ウェルビーイング）を広めていきたい。

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70代の腰痛が改善した目から鱗のウォーキング術・満員御礼の人気イベント再び！9/15宇都宮FKD

「もう歳だから…」と、ひざや腰の痛みで好きな外出を諦めていませんか？

その悩み、解決できるかもしれません。

9/15(月･祝)に宇都宮FKDで開催されるウォーキング講座では、OK和男が一生モノの足腰をつくる秘訣を伝授。

「ズキンっ！また、この膝の痛みか…」

「腰が重くて、立ち上がるのが億劫だなぁ…」
 

階段の上り下りや、ちょっとしたお出かけが

いつの間にか苦痛になっていませんか？

 好きだった旅行や、友人とのショッピングも

「足腰が心配だから」と、諦めかけている…。
 

「もう歳だから仕方ないわ」
 

そんな言葉で自分を慰めてはみるものの、鏡に映る自分の丸まった背中を見るたびに、ため息がこぼれる。

湿布やサプリに頼っても、気休めにしかならない。

「このまま歩けなくなったらどうしよう…」

という漠然とした不安が、心の隅で日に日に大きくなっていく…。

でも、もし、家の中でテレビを見ながら“あること”をするだけで、そのつらい痛みが和らぎ、自分の足でスイスイ歩けるようになるとしたら…？

「そんなうまい話、あるわけない」と思いますよね。

実は、あるんです。

運動が苦手で、これまで何度も挫折してきたあなたにこそ知ってほしい、目からウロコの特別な方法が。。。

専門家ニュースレターサイト「Well-being Walk Journal」にて

写真付きで、全文公開中です！

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をご覧ください。

やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。

あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。
 

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。
 

マハロ～♪　

今後の予定　2025年
9月15日　栃木県「福田屋百貨店宇都宮店」。午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間

午前の部【ひざ・腰の痛み、諦めないで！専門家が教える、今日からできる「貯筋」ウォーキング術】

午後の部【見た目年齢マイナス10歳！姿勢と呼吸で若返りウォーキング」】
をテーマにトークショー＆実技有のワークショップ形式で行います。

10月12日　埼玉県　丸広百貨店川越店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

10月26日　東京　京王百貨店 新宿にて、14:00～15：00　≒1時間

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

その先は、千葉県東金市、埼玉県の草加市、福島県の郡山市などからのイベントのご相談を頂いています！

ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！

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「地域の住民の健康寿命を延ばしたい！」

そんな素敵な想いを持つそんな素敵な社長さん、人事担当の方からのご相談も、いつでもお待ちしております。

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日本テレビのウェルネス産業への参入！初の直営「WELL HACK GYM（ウェルハックジム）」

日本テレビがウェルネス産業へ本格参入！

初の直営「WELL HACK GYM」が神奈川県藤沢市の湘南T-SITEに9月1日オープン。

先端技術を駆使した次世代型ジムで、あなたの健康をアップデートするチャンスかも？！新しいウェルネス体験情報をお伝えします→


日本テレビさんでは、これまでに

【日テレニュース24「まーけっとNavi」ビジネスウォーキング／

ラジかるッ（子供の肥満解消バランスボールエクササイズ指導）／

ザワイド（松村邦洋さんのウォーキングダイエット）約半年でマイナス40kg達成！／

DayDay.野呂佳代さんとウォーキングエクササイズ）など、

たびたびウォーキングを中心にした健康美容特集で出演させていただいております。



そんな日本テレビ放送網さんが、初の直営フィットネスジム「WELL HACK GYM（ウェルハックジム）」を2025年9月1日（月）神奈川県藤沢市Fujisawaサスティナブル・スマートタウン内　湘南T-SITE 2号館 2階にオープンします。

45兆円規模に達する日本のウェルネス市場における本格参入ということでしょう。

この「Fujisawaサスティナブル・スマートタウン」といえば、約1000戸が集まる住宅地です。

その商業施設部分に、9月1日24時間営業でオープンすると8月1日に発表がありました。

いよいよ本日ですね！
料金は、登録料5500円と月会費7920円で好きな時間に利用できるようです。

◎ホームページ
https://well-hack.jp/

目指すは、先端技術で生活の質を上げる次世代型ジムということで、個々のライフスタイルに合わせたパーソナルな健康管理や、心身のリフレッシュといったニーズにこたえていく。

日本テレビグループが2025年5月に発表した「中期経営計画2025‐2027」の柱のひとつ「生活者に貢献するウェルネス事業の拡大」の一翼を担うWELL HACK GYM。

日本テレビならではの「クロスメディア展開」が、国民の健康意識の高まりをさらに促進させるのか！今後の展開が楽しみです。

ちなみに運営は、長年のフィットネス事業で培った豊富な経験とノウハウを持つ日本テレビグループ会社の株式会社ティップネスに委託されています。

気になる人は気になる「糖化測定器」も導入予定になっていますよ～。

・・・・・・・
今後OK WALK予定　2025年

9月15日　栃木県「福田屋百貨店宇都宮店」

午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間
 

午前の部【ひざ・腰の痛み、諦めないで！専門家が教える、今日からできる「貯筋」ウォーキング術】
 

午後の部【見た目年齢マイナス10歳！姿勢と呼吸で若返りウォーキング」】
をテーマにトークショー＆実技有のワークショップ形式で行います。

10月12日　埼玉県　丸広百貨店川越店にて、

午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

10月26日　東京　京王百貨店 新宿：14:00～15：00　≒1時間

11月7日　東京　髙島屋玉川店：午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

その先は、千葉県東金市、埼玉県の草加市、福島県の郡山市などのイベントのご相談を受けています！

ぜひ、あなたの街からも、ウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！

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「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）


というわけで、本日のOK和男のWALK ON RADIOでは、「日本テレビのウェルネス産業への参入！初の直営「WELL HACK GYM（ウェルハックジム）」というテーマでお届けしました。

「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひこちらもご覧ください。→
【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方
https://well-being.theletter.jp/posts/21831dd0-6d48-11f0-ac6d-b7ec389abf9e

やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。

疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。

あなたの今日という一日が

軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

最後まで読んでくれて、ありがとうございました！

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。
 

それではまた次回、お会いいたしましょう！
マハロ～♪　




#OK和男 #ウォーキング講座 #日本テレビ #ウェルハックジム

#歩き方改善 #健康寿命 #健康経営 #ウェルビーイング

#OKウォーク #歩き方 #姿勢 #ポッドキャスター
#ダイエット #中高年 #50代 #講師 #講演 #研修 #筋トレ

#労働組合 #イベント #幸福度 #60代

 

札幌イオンモール平岡で“ウォーキング革命”姿勢改善・健康増進体験で健康寿命アップ＆長生き効果も！

【札幌が熱狂した2日間！「ありがとう、これで長生きできそう」参加者の人生を変えた？！“OKウォーク”の奇跡】

アロハ～♪

あなたの元気応援団長

ウォーキングプロデューサーのOK和男です！

札幌の涼やかな風が、まだ肌に残っているようです。

先週末、2025年8月16日(土)・17日(日)に開催された

イオンモール札幌平岡

「さっぽろウェルネスイベント」

あの熱気と感動を、どうしても皆さんに伝えたくて、筆を（キーボードを？）とりました。

「本当に今日来て良かった！」

「長年の身体の悩みに、光が見えました！」

イベント終了後、キラキラした目でそう語ってくださった参加者の皆さん。涙が出るほど嬉しい言葉のシャワーを浴びて、満席の飛行機で東京へ戻ってきました。

東京が暑くてビックリ、札幌の人のハートの熱さ、東京の気温の暑さ、汗だくでの帰宅となりました…。

えっ帰りの飛行機に乗れない！？
 　・・・
人の波が途切れなかった

「体験ブースでのウォーキングアドバイス」
　・・・
書籍1冊分！？OK和男のトークショーで

明かされた「歩きの極意」
　・・・

◇美脚の鍵は「第二の心臓」にあり！

◇あなたの脳を蝕む「スマホ首」の恐怖

◇腰痛スパイラルからの脱出法

◇男性更年期と男性と女性それぞれの中性化問題とは？
◇実は関係が深い「美脚」と「尿漏れ」

◇歩行時の体のブレ解消法
◇猫背と健康と美容の関係

…などなど、まさに書籍1冊分（笑）。

参加者の皆さんが「うんうん！」

と頷きながら、前のめりで聴いてくださる姿に

私自身もエネルギーをいただきました。

OKウォーク参加者の「ありがとう」の

言葉と笑顔が、私の原動力

「本当に来て良かった！ありがとう。

これで長生きできそうだ！」
 

そんな風に喜んでくださり、ツーショット写真やサインを、少し照れながらも嬉しそうに求めてくださった方。
 

皆さんの笑顔と「ありがとう」という言葉が、私の全ての原動力です。札幌でいただいたこの熱い想いを胸に、私はまた次の街へ向かいます。

人生という名の素敵な旅、その後半の景色をもっと楽しむために。
 

ウォーキングを通じて、一人でも多くの人の心と体を元気にしたい。
 

あなたの街のイベント、企業の健康経営、学校の講演会にも、喜んで飛んでいきます！
この札幌での熱狂を、次はあなたの街で再現させてください。

・・・・・・

写真付きの「全文ノーカット版」はこちらで公開中です

ニュースレターサイト「Well-being Walk Journal」

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今後の予定
9月15日、栃木県「福田屋百貨店宇都宮店」2ステージ

10月12日、埼玉県「丸広百貨店川越店」2ステージ

10月　東京・新宿京王百貨店　2ステージ
11月7日、「髙島屋玉川店」2ステージ

その後も

千葉県、埼玉県の草加市、福島県の郡山市

などでのイベントの予定も入るかもしれません？

ぜひ、あなたの街からも、

ウォーキングイベント講師として

お声かけください！

喜んで飛んでいきます！

________________________________________
【OK和男からのお知らせ】
 

毎日のコミュニケーションに、クスッと笑える「心のビタミン」＝LINEスタンプを作りました！

ユニークなフレンチブルドッグ、この世に存在しない妄想ネコ、名古屋弁をしゃべっとる猫など、おちゃめな仲間があなたのトークを盛り上げます。

缶コーヒー1杯分のお値段で、毎日に小さな笑顔をプラス→
 

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「うちの会社の仲間たちをもっと元気にしたい！」「地域の住民の健康寿命を延ばしたい！」そんな素敵な想いを持つそんな素敵な社長さん、人事担当の方からのご相談も、いつでもお待ちしております。

ウォーキングイベントの企画や講演で、あなたの街に呼んでいただけたら、飛んでいきますよ♪

人生という名の素敵な旅、その後半の景色をもっと楽しむために、ウォーキングを通じて心と体の健康（ウェルビーイング）を広めていきたい。

それが私の願いです。お気軽にご連絡くだい。

OK和男のウォーキングプログラムで、ウェルビーイングな組織・地域づくりを実現しませんか？お気軽にご連絡ください。

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今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪
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ニュースレター「Well-being Walk Journal」では、心と体を豊かにするウェルビーイングウォーキングの秘訣をお届けしています。

毎号、最新トレンドや実践的なアドバイスで、50代からのライフスタイルをアップデート！
 

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「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）
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「最近、体力が落ちて…」と感じている人は

ぜひ前々回のコラム

【50代からの人生好転術】

体力の衰えは「思考の癖」が原因？

幸福度を劇的に上げる心の持ち方
 

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を読んでください。やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。

あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。
 

マハロ～♪

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#ダイエット #中高年 #マインドフルネス #50代 #声まね #健康寿命 #講師 #講演 #研修 #筋トレ #労働組合 #イベント #幸福度 #グランドジェネレーション #AI #思考の癖 #60代


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【9割の人が損してる“歩き方”】8/16-17 札幌イオン平岡でOK和男と学ぶ「目からウロコの疲れにくいウォーキング術」
 

https://well-being.theletter.jp/posts/16612f40-75a9-11f0-972c-6d9ec177300b

 

9割の人が損している歩き方！？ 札幌イオン平岡でOK和男と学ぶウォーキング術

北海道・札幌の皆さん！ウォーキングプロデューサーのOK和男です。

きたる8月16日(土)・17日(日)、イオンモール札幌平岡「さっぽろウェルネスイベント」に出演します！

無料のウォーキング講座では、腰痛や姿勢の改善に繋がる“OKウォーク”の極意を徹底解説。

10年ぶりとなるイオンさんでのステージです。

この夏、カラダにイイこと、もう一歩踏み出しませんか？会場でお待ちしています！

アロハ～♪あなたの元気応援団長、ウォーキングプロデューサーのOK和男です！

それでは、本日のメインディッシュにまいりましょう！本日のテーマはこちら！

【9割の人が損してる“歩き方”】8/16-17 札幌イオン平岡でOK和男と学ぶ「目からウロコの疲れにくいウォーキング術」

と言うわけで、2025年8月16日-17日の2日間、イオンモール札幌平岡で開催される大規模健康イベント「さっぽろウェルネスイベント」に出演します！

札幌市および北海道にお住まいの皆さん、OK和男のウォーキング講座で“健康的な歩き方”をマスターしましょう！

「カラダにイイこと、もう一歩」をテーマに、楽しみながら健康になれるヒントが満載のイベントです。参加は無料ですので、ぜひこの機会にご家族やお友達と一緒にお越しください。

10年ぶりのイオンさん！特別な思いで札幌のステージへ

実は、私がイオンさんのイベントに登壇させていただいたのは、ちょうど10年前の2015年5月7日、千葉県のマリンピア店での「腰痛解消健康ウォーキングイベント」あの時から10年ぶりの登壇です。

当時も多くの方にウォーキングの魅力をお伝えしましたが、10年の時を経て、さらにパワーアップしたOKウォークを、今度は北海道・札幌の皆さんにお届けできることを心から楽しみにしています！

OK和男の出演タイムスケジュール＆講座内容

当日は、イオンモール札幌平岡の1Fセンターコートという、広々とした開放的な空間で、以下のスケジュールで登壇します。

【OK和男 出演スケジュール（両日共通）】

① 10:00～11:00【プチレクチャー・パーソナルメッセージ】
会場で「札幌市歩行テストシステム」を体験された方一人ひとりに、私OK和男が結果を見ながら「ワンポイントOKウォークアドバイス」を直接行います。あなたの歩きの癖や改善点がその場で分かります！

② 12:00～13:00【トークショー＆メイン講座】
OK和男のウォーキングトークショー＆健康的な歩き方講座
「なぜ歩くことが健康に良いのか？」「腰痛や膝痛を予防・改善する歩き方のコツ」「見た目が若々しくなる姿勢の作り方」など、毎日の歩きが楽しくなる知識と実践方法を、笑いを交えながらたっぷりお伝えします！

③ 14:00～15:00【プチレクチャー】
午前と同様に、「札幌市歩行テストシステム」体験者への「ワンポイントOKウォークアドバイス」を行います。午後の部に参加される方も大歓迎です！
 

専門家からパラスポーツ体験まで！イベント全体の魅力
このイベントは、札幌市や多くの企業・団体が協力する、まさに市民の健康増進のためのビッグイベントです。

私の講座以外にも、一日中楽しめるブースが盛りだくさん！

◇札幌ウェルネスパートナー企業の体験PRブース
◇足型測定器による無料測定会
◇パラスポーツ（ボッチャ）体験会（協力：札幌市パラスポーツ指導者協議会）
◇健康関連企業の体験PRブース

ヨネックス株式会社、株式会社SHARE（スマートスタジオ）、カゴメ株式会社、北海道コカ・コーラボトリング株式会社、日本ハム株式会社など、有名企業が多数出展！

お子様からシニアの方まで、誰もが楽しみながら自分のカラダと向き合える絶好の機会です。夏休みの思い出作りに、ぜひ足を運んでみてください。
 

イベント概要＆アクセス

イオンモール札幌平岡

お買い物のついでに、ぜひお立ち寄りください。
会場で皆さんにお会いできることを、心から楽しみにしています！この夏、イオンモール札幌平岡で、最高の思い出と健康を一緒に作りましょう！

今後の予定
最後に今後の予定です。

来月、9月15日は、栃木県「福田屋百貨店宇都宮店」。

10月は、東京・「新宿京王百貨店」。にて、OKウォーク☆ウォーキングイベントが決まっています。　

その後は、埼玉県の草加市や川越市、福島県の郡山市あたりのイベントの予定も上がってきています。

ぜひ、あなたの街からも、ウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！

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ウォーキングイベントの企画や講演で、あなたの街に呼んでいただけたら、飛んでいきますよ♪人生という名の素敵な旅、その後半の景色をもっと楽しむために、ウォーキングを通じて心と体の健康（ウェルビーイング）を広めていきたい。それが私の願いです。お気軽にご連絡くだい。

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今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪
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【9割の人が損してる“歩き方”】8/16-17 札幌イオン平岡でOK和男と学ぶ「目からウロコの疲れにくいウォーキング術」


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「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）
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というわけで、本日のOK和男のWALK ON RADIOは

【9割の人が損してる“歩き方”】8/16-17 札幌イオン平岡でOK和男と学ぶ「目からウロコの疲れにくいウォーキング術」

というテーマでお届けしました。

もしも「最近、なかなか疲れが抜けないなぁ」「寝ても寝てもずっと眠いなぁ」と感じる時は、吸うよりも吐くを意識した呼吸法を実践してみてください。知らないうちに、呼吸が浅くなっているかもしれませんよ。

それでも、「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひ前回のコラム
【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方

を読んでください。やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。

あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

最後まで聴いてくださって、ありがとうございました！

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。

それではまた次回、お耳にかかりましょう！

マハロ～♪　「まあ、なんとかなるさ～」




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 #労働組合 #イベント #幸福度 #60代

 

【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方

ニュースレターサイト「Well-being Walk Journal」更新しました。

テーマは
【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？

　幸福度を劇的に上げる心の持ち方

「最近、体力が落ちて…」

50代・60代のその不調、歳のせいだと諦めていませんか？

実は、心と体のパフォーマンスを下げている本当の原因は、あなたの「思考の癖」かもしれません。

失ったものばかり数えるネガティブな考え方が、体力と幸福度を奪う悪循環に…。

この記事を読めば、その連鎖を断ち切り、心と体を軽くして、失った自信を取り戻す「たった一つのコツ」がわかります。

全文はこちら→
【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方
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今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪

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【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方
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【50代から「好き」に全力投球！趣味に没頭する時間がもたらす黄金メリット7選】

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【50代から「好き」に全力投球！趣味に没頭する時間がもたらす黄金メリット7選】

https://well-being.theletter.jp/posts/fcef8240-63d6-11f0-8bec-a7869203c41c

「なんだか毎日が同じことの繰り返し…」そんな風に溜息をついていませんか？

人生の後半戦、守りに入るなんてまだ早い！昔、夢中になったあの時間を取り戻し、これからの人生をもっとワクワクさせてみませんか？

「趣味」に没頭する時間は、あなたの脳を刺激し、新しい仲間を呼び、日常を輝かせる魔法です。

さあ、あなたの人生を変えるかもしれない「7つのメリット」を覗いてみてください！

全文はこちら→Well-being Walk Journal

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今回の記事は、ハゲましトークと声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪
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