Aｌoha～
ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪
フェイスブックにも書きましたが、
お菓子とアイスを毎日食べ続けていたら
3キロ太った (=_=)
さらに食欲が増す秋に向かって
“あれ”
を使ってシェイプアップしてみます！！
といいつつ 昨日もアイス3本、チョコレート
クッキーを食べ
本日もアイスとチョコとクッキーを食べている・・・
よし！
この際、 チョコもアイスもやめずに
healthy beauty ダイエットにチャレンジ！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちなみに いつもは
１～２くらいだった内臓脂肪は ７
（標準内ではありますが過去最高値かも？）
３～５％だった体脂肪は １６．１％
筋肉量・基礎代謝、という増やしたいものは
減っている
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
これが「現状」ということで！
筋肉量を増やしつつ
それ以上に内臓脂肪＆体脂肪を削り
体重を減らしつつ
基礎代謝は上げる！
とテーマを定め 9月5日スタートします！
メインパートナーは全米も注目の
「アレ」 (#^^#)
“アレ”＝STUBEエスチューブ!(^^)!
エスチューブエクササイズで私と一緒に
シェイプアップされる方は、
2本用意しておくととても便利ですよ(´▽｀)！！
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This is a good exercise. Give it a try!
STUBEで good shape
本日も
ＯＫスマイルで 出逢いを育みましょう♪
ＯＫウォーク♪ ＯＫライフ♪
Big mahalo ！～
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