「愛情ＯＫ～！」「笑顔ＯＫ～！」ＯＫ和男です
アクティブに活動する人は、栄養素の消耗も激しいので、
バランスの良い食事を中心にしながらも、不足がちな時は
上手にサプリも活用しましょう！＼(~o~)／！
バランスの良い食事を中心にしながらも、不足がちな時は
上手にサプリも活用しましょう！＼(~o~)／！
本日はサプリの摂取タイミングについて(^_-)-☆
職業柄、サプリメントについてどれがいいですか？
と聞かれることがよくあります。
と聞かれることがよくあります。
良品を教えて差し上げると、次の質問は
「いつ摂ったらいいですか？」
「どのタイミングで飲んだらいいですか？」
と聞かれます(^_-)-☆
３０～６０分前がベストの物とか、いろいろありますよね。
マニアックな話をすれば、この栄養素ならこのタイミング
が吸収されやすくていいよ！
なんてものが無いわけではありませんが、栄養素により
違ったり、難しい話になったり、厳密なタイミングの摂取
を実践し損ねたからと摂取事態をやめてしまったり、、、。
が吸収されやすくていいよ！
なんてものが無いわけではありませんが、栄養素により
違ったり、難しい話になったり、厳密なタイミングの摂取
を実践し損ねたからと摂取事態をやめてしまったり、、、。
さらに 薬事法の問題があったりしますので、、、。
私は、こんな風にお答えしています。ご参考までにヽ(^。^)ノ
基本、いつでもＯＫ(^_-)-☆
薬と違い一般的な健康食品は、お酒を飲んだら数時間あけ
ましょう。とかの注意書きは特にないですね。（特殊な目的の
サプリ、通院中、服薬中などはご注意ください）
ましょう。とかの注意書きは特にないですね。（特殊な目的の
サプリ、通院中、服薬中などはご注意ください）
召し上がるタイミングも基本自由です。 健康食品サプリメント
は、薬と違って、ガンが治るとか、アトピーに効くとか、表現で
きません。「効く」や「治る」は薬事法違反になるのはご存知で
しょう。
実は同様に、具体的な服用方法、服用量も言えないことにな
っています。具体的には、朝昼晩食後に服用しましょう。とい
うような表現はアウトです。
っています。具体的には、朝昼晩食後に服用しましょう。とい
うような表現はアウトです。
各商品のリーフレットを再確認してみて下さい。適正なトーク
では、「１日１０粒を目安にお召し上がりください」
というような表現です。 粒というのもポイントです。薬の場合
は、１回３錠を食後３０分以内に。など「錠」という表記が多い
です。飲むタイミングも具体的に指示されます。
では、「１日１０粒を目安にお召し上がりください」
というような表現です。 粒というのもポイントです。薬の場合
は、１回３錠を食後３０分以内に。など「錠」という表記が多い
です。飲むタイミングも具体的に指示されます。
一方サプリメントは、このタイミングが効きますよと言う意味で
はなくて、一度に大量にとっても栄養素によっては必要な量以
上のものは体外へ排出されてしまうので、数時間おきに取り、
体内の栄養素の濃度を常に高く維持したいと考えることが多
いです。
この事から、例えば、１日１０～１５粒を目安にお召し上がりく
ださい。と表記されていれば、１５粒１回で摂取するより、３回
に分けた方が理想的、摂取し忘れないように、１日３回ある食
事のタイミングで５粒ずつとると忘れなくていいですね。
はなくて、一度に大量にとっても栄養素によっては必要な量以
上のものは体外へ排出されてしまうので、数時間おきに取り、
体内の栄養素の濃度を常に高く維持したいと考えることが多
いです。
この事から、例えば、１日１０～１５粒を目安にお召し上がりく
ださい。と表記されていれば、１５粒１回で摂取するより、３回
に分けた方が理想的、摂取し忘れないように、１日３回ある食
事のタイミングで５粒ずつとると忘れなくていいですね。
歯磨きのように習慣にして、食べ忘れないように、気軽に、ワク
ワクして、お召し上がりください♪ そんな風にお伝えしています。
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