外を歩けば、クリスマスツリーにあたる。
街は一気にクリスマスムードですね～。
年末も姿勢と体調を整えて元気に過ごしましょう！
【猫背を改善】
日本人の姿勢に関するお悩みで、トップを争うのが！猫背！です。
猫背になると、
いつも疲れているように見える。
実年齢よりも老けて見える。
呼吸の質が落ちる。
内臓に負担がかかり肌荒れの原因にもなる。
お腹の筋肉が上手く使われずスタイルダウンの原因にもなる。
・・・・・・と、デメリットがたくさん出てきます。
その猫背を解消するために行えることはたくさんありますが、
同じくらい大切なのは、猫背になっている原因そのものを解決
することを考えること。
これができないと、一時的に治してもまたすぐに気が付くと猫背
になってしまいます。
以下のような心当たりはありませんか？
１：お腹の筋肉がすっかり弱っている
２：お腹も背中も身体がガチガチに硬い
３：慢性的な運動不足
４：ストレスが多くやる気が出ない
５：パソコン作業が多い
いかがでしたか？ 思い当たる原因を解消して、お腹・背中
の筋肉を目覚めさせて、良い姿勢をつくっていきましょう。
毎朝確認するお顔のように、背中の意識を高めれば、春先に
は、今よりさらに美しい背中が自分のものになりますよ。
mahalo ～
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