本日も
強烈な日差しでしたね～
木陰を探しながら 真昼間の表参道へ出版の打ち合わせへ出かけ
ウォーキング話に花を咲かせ？！ 熱く語り
そして夜は,、ブレス久里浜でのウォーキングレッスンでした
本日のレッスンテーマは 股関節
股関節がズキンと痛んだ経験はありませんか？？
運動不足の人だけに起こる痛みではありません
健康な人でも使い過ぎにより痛みを生じるケースもありますよ。
関節の激しい痛みは、姿勢を歪ませ内臓にまで大きなダメージを
与えていきます。
脊柱にも負担をかけ、椎間板ヘルニアや自律神経失調症を起こす
リスクも高まります。
歪んだ姿勢は、精神的にも大きなダメージを与えます。
痛みのために熟睡することもできず、毎日の疲労が回復されない
まま蓄積していきます。その結果、体力や免疫力を奪っていきます
・・・・・こんな イタイ ツライ キツイ 思い
私自身も・・・嫌というほど・・・経験者
寿命が延びた現代人は”関節”について、今まで以上に意識を向けて
いく必要があります！
その中でも、単体では人体で最大の関節である”股関節”
この関節は、上半身と下半身を結ぶ位置で、直立するための
支点となり、上からも下からも大きな負荷がかかります
関節痛と聞くと 膝 腰 が真っ先に思い浮かぶ人も多いと思い
ますが実は 股関節には、膝以上に大きな負荷が
かかっているのです。
強化して 負担の少ない歩き方をマスターする必要がありますね！
つ づ く
→ → → 股関節ウォーキング ２ 後編
マハロ～
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