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年末恒例！noteがこっそり教えてくれた「この1年のリアル」

あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。

マハロ～♪　

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年末恒例！noteがこっそり教えてくれた「この1年のリアル」

年末が近づくと、街はイルミネーションでキラキラ、テレビは特番でザワザワ、財布は忘年会でスースー…。

「あぁ、来たな年末！」と五感で感じる季節がやってきました。

スーパーへ行ってもクリスマスとお正月の料理がズラリと幅を利かせてきていますね。

そして現実世界だけでなく、SNSの世界も大掃除モード突入。

「あなたの今年、全部見せます！」と言わんばかりに、YouTubeなどの各プラットフォームから“活動まとめ”がドーンと届く時期でもあります。

まるで成績表。しかも親に見せなくてもいいやつね（笑）。

そんな年末恒例イベントの中から、今回は文章好きの秘密基地「note」にスポットライトを当ててみましょう。

https://note.com/ok7

今年の自分、ちゃんと記事を書いていた？

それとも記事を仕上げて投稿する前に、書くのをやめてしまう下書き職人だった？

どんな自分だったのか？さあ、一緒にnoteでの一年の活動をのぞいてみましょう。

noteで振り返る私の2025年ランキング

「2025年もnoteで作品を公開してくれたあなたへ」といった題名で、note運営事務局さんからメールを頂きました。

そこでは、よく読まれたOK和男の記事やスキされた数、たくさん読んだクリエイターTOP3などをまとめたページが用意されていました！

ということで、今回は「note」の記録の一部をシェアします。

よく読まれた記事Top3

→　全文　無料公開中　→

▼フォローがまだの方はこちらから！
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OKオリジナルラインスタンプは、全種類ここから見られます↑

☆今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪
（今回の声真似は、ルパン三世→アナゴさん→マスオさん）

standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第621回
年末恒例！noteがこっそり教えてくれた「この1年のリアル」
https://stand.fm/episodes/6948f3d202b0b9f3c61a02ab

今後のウォーキングイベントリポート投稿の予定

11月15日　富山県　高岡市　健康企業・健康保険組合・健康宣言　OKウォーク
　　こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です

11月30日　東京都　江戸川区　第10回ハギュットフェス2025！
～江戸川区を感じて学ぶ子育ての祭典～
https://hugyutto.com/services/hugyuttofes/hugyuttofes10th

ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！
トークショー座学＋実践で、脳と心と体の癒しタイムを共有しましょう♪

☆継続して通いたい人向け月2回のストレッチクラスはこちら→
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OKウォーク®Tips QA 体重増加による腰痛の予防解消方法

アロハ～♪　ウォーキングで人と街を元気にするウェルビーイングの伝道師ウォーキングプロデューサーのOK和男です。

今回は、腰の痛みに関するQA回です。

先月、東京都世田谷区にある高島屋玉川店にて、「膝・腰に優しい一生モノの歩き方」トークイベントに2ステージ登壇してきました。

そのリポート記事のご案内を投稿したInstagram
https://www.instagram.com/okkazuo/

（@okkazuo）にご質問を頂きました。実際の投稿はこちら→
https://www.instagram.com/p/DRez8xoE5ZA/?img_index=1

コメントありがとうございます。今回頂いたご質問の内容は、「参加者からの「体重増加による腰痛」について、特別なアドバイスやトレーニング方法はありますか？」と言うものです。

頂いたご質問は、とても多くの方に役立つテーマなので、こちらのブログで改めて共有させていただきました→

OK Kazuo's Answer／体重増加で腰が痛い…どうすれば？に答えます！ →

OKウォーク®Tips QA 体重増加による腰痛の予防解消方法

【高島屋玉川店登壇レポ／一生モノの歩き方＆ながら筋力UP！膝と腰を守るOKウォーク®Tips！】

https://well-being.theletter.jp/posts/a8986420-c462-11f0-8d84-3bf3cfe6a152

↑ハムストリングスの役割、働き、衰えるリスクと鍛えるメリット、鍛え方など、合わせてご覧ください

☆今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪

standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第620回

https://stand.fm/episodes/6938167fdd210ded976b6ee0

今後のウォーキングイベントリポート投稿の予定

11月15日　富山県　高岡市　健康企業・健康保険組合・健康宣言　OKウォーク

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あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。

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高島屋玉川店登壇レポ／一生モノの歩き方＆ながら筋力UP！膝と腰を守るOKウォーク®Tips！

東京都世田谷区にある高島屋玉川店にて

「膝・腰に優しい一生モノの歩き方」を

テーマにしたトークイベントに登壇してきました。

当日は午前・午後の2ステージ、たくさんの方にお越しいただき、日々の歩き方や健康に関する深いお悩みを直接伺うことができました。

ご来場いただいた皆様、本当にありがとうございました！

ご参加者からいただいたお悩みの一部をご紹介しますと

「最近急に体重が増えたせいか、腰の痛みを感じている」

「膝を守るための具体的なトレーニングを知りたい」

「より効率的な足首の使い方を詳しく教えて欲しい」

さらに

「このような奥深い内容は、いったいどこで学ばれたんですか？」

といったご質問までいただき

歩行への関心の高さに改めて感銘を受けました

本編記事では、

イベントで大反響だったトークテーマと

あなたへ特別に公開する「OKウォーク®」

の秘訣をお福分けしています

写真付き記事全文はこちらで無料公開中→

【高島屋玉川店登壇レポ／一生モノの歩き方＆ながら筋力UP！膝と腰を守るOKウォーク®Tips！】

OK和男次回の登壇予定は→

11月30日　東京都　江戸川区　第10回ハギュットフェス2025～江戸川区を感じて学ぶ子育ての祭典～登壇します！

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OKウォーク講演会千葉県東金市｜あなたの「歩き方」が未来の健康と美しさを作る！

アロハ～♪

ウォーキング「歩く力」で人と街を元気にするウェルビーイングの伝道師ウォーキングプロデューサーのOK和男です。

去る2025年11月2日（日曜日）、千葉県東金市の「シューズヨシヤ東金サンピア店」サンピア 1階ステージコートにて、「OKウォーク🄬！ウォーキング講演会」が開催されました！

たくさんの人にお集まりいただき、会場は「高い学習意欲が溢れる」熱気に包まれました。

ご参加いただいた皆様、そしてこのような素晴らしい機会をご提供くださったシューズヨシヤ東金サンピア店様、ショッピングセンターサンピアの関係者の皆様、ヨネックス様に、心より厚く御礼申し上げます。

「OKウォーク☆健康的に美しく歩く！」をテーマに、講義と実技を交えた体験型のイベント。

皆様の「学習意欲」「美しく歩きたい」という真剣な眼差しと、こぼれる笑顔に、私自身が一番多くのエネルギーをいただいた、最高に楽しい時間でした！

この記事では、当日の熱気あふれる様子と、残念ながら今回ご参加いただけなかった皆様にもおすそ分けしたいので

「人生が変わるウォーキングTips」そして

「なぜ、このイベントに参加しないと損なのか」

その理由をお届けします！

あなたは歩き方で損していませんか？大盛況『OKウォーク』講演会の熱気と、「嬉しい」を育む美しいウォーキング3つのTipsを大公開。むくみや冷えに悩む人必見！「ウォーキングをリアル受講」しないとモッタイナイ…その理由とは？さっそくチェック→

写真たっぷりの全文記事は、下記リンクから

ただいま無料でご覧いただけます♪

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OKウォーク講演会 in 東金市あなたの「歩き方」が未来の健康と美しさをつくる！

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岐阜県近郊の人集合～！岐阜高島屋でウォーキングトークショー

https://note.com/ok7/n/n2024d32a9b90

☆今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪

standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第618回

https://stand.fm/episodes/6908c20b3bd676917726a9bc

今後のウォーキングイベントの予定　2025年

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

場所：高島屋玉川　4階紳士靴売場内特設会場（最寄駅：田園都市線二子玉川駅）

東京都世田谷区玉川3－17－1

https://www.takashimaya.co.jp/tamagawa/sc/

無料参加できる事前ご予約ページはこちら（少し下へスクロールすると出てきます）

https://www.takashimaya.co.jp/tamagawa/sc/departmentstore/special/mensweeks/

トークテーマ

午前の部

『旅先で「疲れた」と言わないための、膝・腰にやさしい”一生モノ”の歩き方』

午後の部

『いつもの買い物が「最高のジム」に変わる！日常生活で脚力を貯める“ながら”ウォーキング』

11月15日　富山県　高岡市　健康企業・健康保険組合・健康宣言　OKウォーク

　　こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です

11月30日　東京都　江戸川区　第10回ハギュットフェス2025開催決定！！

～江戸川区を感じて学ぶ子育ての祭典～

開催日：2025年11月30日（日）10:00～15:00

場所：江戸川区民センターグリーンパレス

（新館3・4階/本館4階（東京都江戸川区松島1-38-1））

料金：入場無料（どなたでもご来場頂けます）

主催：一般社団法人ハギュット協会

共催：江戸川区民センターグリーンパレス

後援：江戸川区

◇詳細

https://hugyutto.com/services/hugyuttofes/hugyuttofes10th

その先は、埼玉県などから講演・研修のご相談を頂いております。

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京王百貨店 健康ウォーキングトークショー

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歩くときに体が後ろに傾いてしまう人の原因と解消法｜お腹と重心の関係を解説

歩行時の身体の傾き…

「それ私かも？！」

腰痛持ちのあなた、原因は重心のズレによる歩き方の悪化かもしれません。

お腹ぽっこり、猫背、長時間のデスクワーク…心当たりありませんか？

ウォーキングのプロが東京・新宿で教えた姿勢改善法の一部を公開します。

さらに筋トレで分泌されるマイオカインがダイエットまでサポート。腰痛・姿勢悪化の原因を今すぐチェック！

先週の日曜日、東京新宿 OK百貨店？いや、京王百貨店にて、OKウォーク🄬の講習会を行ってきました。今回の講習会では、猫背の解消、癖の原因、お腹と重心の関係、足さばきと重心移動、座り方、などを中心に実技を交えながらお伝えさせていただきました。

今回はこの中からひとつピックアップして、このブログを読んでくれているあなた、ラジオを聴いてくれているあなたへ、OKウォークtipsを簡単にシェアしていきます。

ちなみにあなたは、「歩行時に体が後ろに傾いている」と指摘されたことはありませんか？

「あります」という人は、原因と解決法をチェックしましょう。

「ありません」という人は、予防のために身体のメカニズムを知っておきましょう。

腰痛・姿勢悪化の原因を今すぐ下記のリンクから全文チェックしてください！　ただいま写真付きで全文無料公開中！

「歩行時に体が後ろに傾く」原因と解消法｜お腹と重心の関係を徹底解説

本日はハロウィンです。

ハロウィンといえば「Trick or Treat（お菓子をくれなきゃいたずらするぞ）」ですね。

今年は、お菓子の代わりに「筋トレ」をプレゼント。ハロウィンのお菓子は油断すると体脂肪になりますが、身体のお勉強と筋トレの実践は、一生あなたの武器になりますからね。

次回のウォーキングイベント情報や講習会の詳細は、随時更新予定です。見逃さないように「Well-being Walk Journal」に登録（無料）しておいてくださいね。

https://well-being.theletter.jp/

歩くことで人生が変わる　その第一歩を、ぜひ一緒に踏み出しましょう！

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京王百貨店新宿店ウォーキング講演

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☆今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪

standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第617回

https://stand.fm/episodes/6904142b361ec6507ce74c96

今後のウォーキングイベントの予定　2025年

11月2日　千葉県　東金市　シューズヨシヤ東金サンピア店　13：00～約１時間

ショッピングセンターサンピア 1階ステージコート（最寄駅：JR東金線東金駅）

トークテーマ：「OKウォーク☆健康的に美しく歩く！」

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

場所：高島屋玉川　4階紳士靴売場内特設会場（最寄駅：田園都市線二子玉川駅）

トークテーマ

午前の部

『旅先で「疲れた」と言わないための、膝・腰にやさしい”一生モノ”の歩き方』

午後の部

『いつもの買い物が「最高のジム」に変わる！日常生活で脚力を貯める“ながら”ウォーキング』

11月15日　富山県　高岡市　健康企業・健康保険組合・健康宣言　OKウォーク

　　こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です

11月30日　東京都　江戸川区　第10回ハギュットフェス2025

10：00～15：00　江戸川区民センターグリーンパレス（本館4階／新館４階）

無料（どなたでもご来場頂けます）主催：一般社団法人ハギュット協会

共催：江戸川区民センターグリーンパレス　後援：江戸川区

その先は、埼玉県などから講演・研修のご相談を頂いております。

ぜひ、あなたの街からもウォーキングイベント講師としてお声かけください！喜んで飛んでいきます！

トークショー座学＋実践で、脳と心と体の癒しタイムを共有しましょう♪

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「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひアーカイブ（過去記事）の

【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方

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「地域の住民の健康寿命を延ばしたい！」

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ウォーキングイベントの企画や講演で、あなたの街に呼んでいただけたら、飛んでいきますよ♪

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老け見えを防ぐ歩き方！新宿京王百貨店で開催1日40キロ？

江戸時代の人は草鞋で1日40km歩いた。

現代人は意識して歩かないと歩けなくなってしまう時代。

でも大丈夫、

姿勢と歩き方を変えるだけで膝や腰の痛みも

「老け見え」も一気に解消！

「歩くだけで若返る」なんて信じられますか？

実は本当にできるんです。

今日から始める若返りウォーキングの秘訣を伝授します。

写真入りの全文を無料公開中→

専門家サイト「ザ・レター」

「Well-being Walk Journal」

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ウォーキング講演をしながら全国を回り続けて38年のウォーキングプロデューサーOK和男が明日！10月26日（日曜）14時～

東京新宿の京王百貨店にてウォーキング講座を行います。

（雨天決行）

上記リンク先のサイトからのご予約で参加すると

無料受講できて＆プレゼントも獲得できます！

リアルでご受講ご希望の方はぜひ♪→

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今後のウォーキングイベントの予定　2025年

10月26日　東京京王百貨店新宿店・屋上にて、※雨天時は5階靴売場内にスペースにて個別レクチャー付きの特別メニューに変更！（雨天決行）／13：55 お客様5階ヨネックスショップへ集合、その後屋上のイベントスペースまで全員一緒に移動します。　嬉しいお土産付き♪
（集合場所とイベントスペースが違いますのでご注意ください）

11月2日　千葉県　東金市　シューズヨシヤ東金サンピア店　13：00～　サンピア1階ステージコート

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

11月15日　富山県　高岡市　健康企業・健康保険組合・健康宣言　OKウォーク
　　こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です

11月30日　東京都　江戸川区　第10回ハギュットフェス2025
10：00～15：00　江戸川区民センターグリーンパレス

（本館4階／新館４階）
無料（どなたでもご来場頂けます）

主催：一般社団法人ハギュット協会
共催：江戸川区民センターグリーンパレス　

後援：江戸川区

その先も、大手企業、自治体、専門学校などから講演・研修のご相談を頂いております。

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「歩く」ことで心身の健康を！ OK和男の活動紹介（リンク集）

「最近、体力が落ちて…」と感じている人は、ぜひアーカイブ（過去記事）の
【50代からの人生好転術】体力の衰えは「思考の癖」が原因？幸福度を劇的に上げる心の持ち方

をご覧ください。やる気ホルモン（ドーパミン）分泌を促して、気分を前向きにする秘訣を公開しています。疲労の連鎖を断ち切り、心と体を軽くしてくださいね。

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「うちの会社の仲間たちをもっと元気にしたい！」

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そんな素敵な想いを持つ社長さん、人事担当の方からのご相談も、いつでもお待ちしております。

ウォーキングイベントの企画や講演で、あなたの街に呼んでいただけたら、飛んでいきますよ♪

人生という名の素敵な旅、その後半の景色をもっと楽しむために、ウォーキングを通じて心と体の健康（ウェルビーイング）を広めていきたい。

それが私の願いです。お気軽にご連絡くだい。

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あなたの今日という一日が、軽やかで、笑顔あふれる一日になりますように。

人の心を軽くする姿勢改善ダイエットコーチ、ウォーキングポッドキャスターのOK和男でした。

マハロ～♪　

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2014年９月６日　埼玉県川越市丸広百貨店でＯＫウォーク

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2015年2月7日　まるひろ百貨店川越店ウォーキング講演

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2024年7月21日【心も体も元気になるウォーキング・ワークショップ～優雅に歩いて美と健康を手に入れる♪丸広百貨店川越店】

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2025年10月12日　「ひざが痛くて…」と旅行を諦めていませんか？川越で学ぶ、旅を楽しむウォーキング術

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☆今回の記事は、声真似入りの音声でもお聴きいただけます♪

standFM　 O:K.和男.のWALK ON RADIO 第615回

https://stand.fm/episodes/68f39879773cdf0904ae4165

今後のウォーキングイベントの予定　2025年

10月26日　東京京王百貨店新宿店・屋上にて、※雨天時は5階靴売場内にスペースにて個別レクチャー付きの特別メニューに変更！（雨天決行）／トークテーマ未定／13：55 お客様5階ヨネックスショップへ集合、その後屋上のイベントスペースまで全員一緒に移動します。

（集合場所とイベントスペースが違いますのでご注意ください）

11月2日　千葉県　東金市

11月7日　東京　髙島屋玉川店にて、午前11：00～とお昼14：00～各回≒1時間の2ステージ

11月15日　富山県　高岡市　健康企業・健康保険組合・健康宣言　OKウォーク

　　こちらは15年以上パンフレット制作をさせて頂いている企業さんでの定例のウォーキング講演です

11月30日　東京都　江戸川区　第10回ハギュットフェス2025

10：00～15：00　江戸川区民センターグリーンパレス（本館4階／新館４階）

無料（どなたでもご来場頂けます）主催：一般社団法人ハギュット協会

共催：江戸川区民センターグリーンパレス　後援：江戸川区

その先は、埼玉県の草加市、などから講演・研修のご相談を頂いております。

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