桜の季節が終わって、緑が鮮やかになる爽やかな5月。ですが、「五月病」って、よく耳にしますよね。
そもそも「五月病」ってなんぞ？から書いてみましょうか。
五月病とは･･･
実は五月病は、私たちの心と身体の仕組みから、とても理に適っています。
春にふわふわと体がゆるみ、その後に来る５月は、感情をデトックスする時期なんです。
感情をデトックスする＝いろんな感情がドロドロと表面的に出てくる精神的には辛い時期 かもしれませんが、考え方を変えると とても有難い時期でもあります。
5月頃になると、新陳代謝が急激に活性化されます。そのため、普段は潜んでいる「深い部分の感情」や「古傷」（心理的な傷も含めて）が浮かび上がってきます。
・浮き沈み激しくなる
・いつも以上にイライラする
・落ち込む＆長引く
・腹の立つのが ぶり返す
・ヤル気がなくなる など
こんな感情が、ドワーッと出てくるかもしれません。
それは決して「五月病」という病気ではなく、感情のデトックス（心の大掃除）です。
つまり「出てくる」ということは「サヨナラできるチャンス」でもあります。だって、ウ●チだって、汗だって、出るからサヨナラできますよね？ 感情だって同じなんです♪
これを知っていると知らないとでは、きっと5月の過ごし方が変わってきますね。
5月の過ごし方
そんな感情がドワーッと出てくる5月の過ごし方で 気を付けていただきたいことがあります。
それは「無理してポジティブぶらない！」ということです。
・腹が立ったら「あー！腹が立つ！」と感じきる
・イライラしたら、イライラしたおす（周りに当たり散らす以外の方法で･･･）
・落ち込んだら、可能な限り落ち込みまくる
こうやって、思い切り感じきって出し切ることでサヨナラできます。
無理してポジティブぶるのではなく「そうか、私はこんな感情をずっと溜め込んでたんだ。。」とか「私は今まで、こういう感情に蓋をしてたんだねぇ。。」とか、自分で自分に気付いて、自分で自分を労うんです。
「えー、嘘でしょ･･･。」と思われたなら、是非とも今年はお試しください。お金もかかりませんし、いつでもどこでも出来ますから^^
感じきって出し切った後の６月。とんでもなくスカッと爽快です☆
出るものは全て出し切る
咳やクシャミetc. いつも「出るものは出し切る」とお伝えしていますが、それは感情についても同じことです。
熱が出るには理由がある。
ウ●チも、出るには理由がある。
咳もクシャミも、蕁麻疹や湿疹も、出るには必ず理由があり、出る必要があるから出るんです。
そして、それは全て心と身体を元に戻すため、健康な状態を維持するために必要な働きなんです。
心の大掃除と並行して、熱・蕁麻疹・下痢・フケ・体臭etc,というものも出てくる方も少なからずいらっしゃいます。
だから、５月に感情がアップダウンしても、色んな「不調」と思われることが起こっても、それは私達が健やかに生きるために必要なデトックスなんです。
デトックスって身体だけと思っている人が多いですが、実は心もちゃんとデトックスします。
普段、自分を押さえていたり「良い人」「優しい人」ほど、もしかすると5月は辛い時期になるかもしれません。
もし5月に精神的に辛くなったら、どうぞこの記事を思い出してください。
そして「私、こういう感情を溜め込んでたんだ･･･」って気づいて感じきって出し切って、素敵な6月を迎えていただけると嬉しいです。
身体の反応は、全て必要なことです。そして「五月病」って、とても有難いデトックス（心の大掃除）なんです♪
