代謝の良い身体、憧れますよね。
これって、正しく努力をしないと手に入りません。努力したくない人･･･多いもんね(^-^; 私もその一人ですよ♪
でもね、楽しい努力 価値ある努力 なら、やってみようと思いませんか？
今日は本気で代謝を上げたい方向けの記事をお届けします。
代謝=循環
代謝の良い身体のキーワードは「循環」です。
細胞レベルでしっかりと循環をさせることが重要です。
循環は、
・老廃物や毒素を排出する
・栄養を摂り込む
これを上手にスムーズにできることです。そうすれば、代謝は上がります。
つまり、運動だけでもダメ。食事だけでもダメ。
基礎から食生活習慣を見直す必要があります。それが大変だからって「何か良い方法ありませんか？」ってウルトラCみたいな方法を求められても、私には無理です･･･。
他にそういう方法があるなら、ぜひ試してみてください。ただ･･･私の周りで、そういうので根本解決された方はいらっしゃいませんね･･･。
結局、今の医療（西洋医学）と同じなんです。対処療法というやつですね。
・頭が痛い→頭痛薬を飲む（え？頭が痛くなる原因を取り除かないの？）
・糖尿病→インスリンを打つ（え？糖尿病になる根本原因を改善しないの？）
・高血圧→降圧剤で下げる（え？高血圧が何たるかを考えないの？）
など、こういう感じで「症状が出たんですね♪OK。じゃ、この薬を飲んでそれを抑えましょう♪」みたいな。。
それって、根本的な解決を全くしていないので、治らないんですよ。。根本的な部分を変えないと、本当の意味で「治る」とは言えないんです。
だからね、対処療法に頼る人は･･･ダイエットも体質改善も成功率がかなり低いですね。だって、まずその思考から変えないといけないですからね(^-^;
代謝を上げるための根本改善
代謝を上げるためには、上手に循環させることが大切です。
循環とは先にも書きましたが、
・老廃物や毒素を排出する
・栄養を摂り込む
ことです。
循環をさせるには、
・正しく呼吸をすること
・正しく食事をすること
・正しく運動をすること
・正しく睡眠をとること
・正しい姿勢で生活をすること
などが必要になります。
「正しく」って何？というのは、ある程度の「正解」はありますが、これまた人それぞれです。（それを紐解いて指導するのが大変なのよ！）
ですから、
食事で言うなら、カロリーを抑える事ばかりに目を向けていると、栄養不足になります。
栄養不足になっては循環が上手に出来ないので、代謝は上がりません。
なので、食事について考えることは「いかにきちんと栄養を摂るか」です。
これが私がいつも「なぜそんなに沢山食べるのに太らないんですか？」と聞かれる理由の答えでもあります。
私はカロリー計算が出来ませんので、カロリーは気にしたことがありません。
気にしているのは「栄養を摂る」だけです。
そうなると、ある一定量以上は食べないと、栄養は摂れないんです。それを3食で取ろうとしても、50代にもなるとそんなに沢山食べられませんから、間食で補います。
ですので傍から見ると「しょっちゅう何か食べてますよね？」ってなる訳です。
根本から変える。根本を改善する。
これは、とてもシンプルで当たり前のことですが、決して簡単ではないんです。それは、自分が実際に取り組んだからこそわかることです。
・砂糖をやめるとき、必ず禁断症状が出ます
・小麦をやめるとき、かならず禁断症状がでます
・化学物質や添加物を止めるとき、とてつもない「不自由」感に襲われますし禁断症状も出ます
これらに負けるか、これらを乗り越えるかは、私たちの自由です。が、乗り越えられない人に「根本改善」は無理です。
・たくさん食べたいけど痩せたい♪だから、糖の吸収を抑えるサプリを飲む
・便秘だけど今の食生活を改善したくないから便秘薬を飲む
・生理痛だけど根本改善の努力はしんどいから鎮痛剤を飲む
そういう対処療法で身体を騙し続けるのも「選択の自由」です。
ただ、私が見てきた中では、こうやって自分を騙し続けていると、いつか大きなツケが回ってきます。
本気で代謝を上げたいなら、根本解決が必須です。
それをすることで、沢山の「オマケ」がついてきます^^だって根本解決なんですもん♪
どんなオマケかって？
髪や肌がキレイになったり、体調が良くなったりするのを始め、最終的には性格（思考）まで変わっちゃいますからね♪
嘘だと思ったら試してみて♪きっとわかっていただけるはずです♪
まずは、砂糖・化学物質・小麦・乳製品、これらを1ヶ月ビシッと経ってみ^^
