今日もファスティングについてのお話です。
私は、ファスティングの一番大きな効果は「デトックス（体内の毒素や老廃物を排泄する）」だと思っています。
デトックスすることによって、血液や腸内がキレイになるので、高血糖、高血圧、動脈硬化、便秘、下痢などが改善します。
その結果、倦怠感や不眠、疲労感が解消されたり、風邪をひきにくくなるなど、免疫力のアップを実感するようになります。
歳と共に代謝が落ちていきますので、好きなものを食べたいだけ食べていると、体が代謝しきれないものがどんどん体に蓄積していきます。
そして、いろいろな不調が出てくるようになるんですね。
疲れが取れなくなったな～
胃もたれするようになったな～
眠りが浅くなったな～
などなど。
そんな時は、INとOUTがちゃんとできているか、チェックしてみてください。
エレベーターや電車でも、中が満員だと乗り込むことが出来ません。
まずは、降りる人が先に出てからじゃないと、乗れないんですね。
ドア付近に人がいっぱいいたりすると、それが降りる人を邪魔することもあります。
人の体もそれと同じ。
ギュウギュウ詰めだと、風通しも悪くなりますしね。
たまには体を空っぽにして、お掃除するとスッキリしますヨ。
自分は暴飲暴食してません！という人でも、食べ物に含まれる食品添加物、お薬、シャンプーやヘアカラーなど皮膚から吸収される薬品など、
知らないうちに、意外にいろいろなものを体に取り入れています。
それらをきちんと外へ出すサポートをしてくれるのがファスティング。
『断食』というと、苦しいイメージが浮かぶかもしれませんが、ファスティングにもいろんなスタイルがあります。
自分に合ったファスティングの見つけ方を、これから少しずつ書いていきたいと思います
