昨日のランチで、がっつりとステーキをいただきました☆
一晩経っても、何だか胃がスッキリしません
歳と共に、脂っこいものが食べられなくなり（涙）、昔とは食べ物の嗜好も変わったように思います。
脂っこいものを食べると、胸焼けしませんか？
脂肪分の多い食事を摂ると、消化に時間がかかるので、食べ物が長い時間胃の中に停滞します。
その間、胃は働き続けなくてはなりません。
普通、胃の中に食べ物が入ると、胃の中のものが逆流しないように、食道と胃のつなぎ目（噴門部）にある下部食道括約筋がキュッと閉まります。
しかし、脂肪分やタンパク質の多い食事をすると、その下部食道括約筋という筋肉が緩みます。
暴飲暴食や、脂肪分の多い食生活を続けていると、下部食道括約筋がゆるみやすくなり、何も食べていない時でも、胃酸が食道に逆流してしまうこともあるのです。
逆流性食道炎は、20年ほど前に比べて、患者数が約3倍に増えているとか・・。
脂肪分の多い食事を摂る機会が増えている方は、逆流性食道炎の症状がないか自己チェックしてみて下さいね。
主な自覚症状は、こんな感じ・・。
・胸焼け（胸の真ん中あたりが、焼けるような感じで熱くなる）
・呑酸（げっぷの時に酸っぱい味がする）
脂肪分の多い食生活は、自律神経のバランスを乱してしまい、疲れが取れにくい、眠りが浅いなどのさまざまな体の不調が起こることもあります。
時々、自分の体に目を向けて、体の声を聴いてみてくださいネ。