サラダスムージー⑩
りんご+しょうが
材料
りんご 1/2個
しょうが 1/2かけ
水 ８０ｍｌ
レモン汁 大匙1/2
はちみつ 小匙1/2
作り方
①りんごは芯を除き、ひと口大に切る。
しょうがはすりおろす。
②すべての材料をミキサーにかける。
効能
しょうがで体を温める
しょうがはむかしから体を温める効果
があるといわれ、たんぱく質分解酵素と
の相乗効果で代謝をアップ。
食物繊維の多いりんごは、便秘を予防して
ダイエットを促進。
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