サラダスムージーレシピ⑨
冷凍バナナ+ルビーグレープフルーツ
材料
バナナ 2/3本
ルビーグレープフルーツ １個
はちみつ 小匙１
作り方
①バナナは皮をむき、一口大に切る。レモン汁をまぶし、冷凍しておく。
②ルビーグレープフルーツは横半分に切り、スクィーザーで絞る。
③すべての材料をミキサーにかけて完成。
効能
バナナで糖質を補給
バナナはフルーツの中でも糖質が多く、すばやくエネルギーの補給に役立ちます。
グレープフルーツはクエン酸が多く、ほろ苦い香りにはリフレッシュ効果もあるといわれて
います。
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