サラダスムージーレシピ④ りんご+しょうが | 毎日の献立を応援します。調理師おくっちのおうちごはん

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サラダスムージーレシピ④

りんご+しょうが

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材料

りんご 1/2個

しょうが 1/2かけ

水 80ml

レモン汁 大匙1/2

はちみつ 小匙1/2

作り方

①りんごは芯を除き、ひと口大に切る。

しょうがはすりおろす。

②すべての材料をミキサーにかける。

 

効能

しょうがで体を温める

しょうがは昔から体を温める効果があるといわれ、たんぱく質

分解酵素との相乗効果で代謝アップ。食物繊維の多いりんご

は、便秘を予防してダイエットを促進。

 

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