簡単おいしい健康ジュース⑪
きゅうり＋りんご＋ミルク
材料
きゅうり １本
りんご 1/2個
はちみつ 大匙１
牛乳 １カップ
作り方
①へたを取ったきゅうりを適当な長さに切り、りんごは皮ごとざく切りにする。
②①、はちみつ、牛乳をミキサーにかけて完成。
効能
カリウムが豊富なうえ、水溶性の食物繊維やポリフェノール、吸収されやすい
たんぱく質、カルシウムなど栄養バランスが優れています。
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