楽に立てるから楽に歩ける、楽に歩けるから楽に走れる
こんにちは
腰痛、肩こり、Ｏ脚の根本からの改善を目指す！
東京 新宿 おくがわ整体院 奥川です。
さて、皆さんイメージしてみてください…
顔が地面を覗き込むほどに腰が曲がっているおじいさんが、交差点で信号を待っていました…
しばらくして、信号が赤から青になりました。
すると！なんと言う事か！
先ほどまで背虫のように丸まっていた、おじいさんの背筋が急に伸びて陸上選手のように交差点を一気に走り抜けてしまったのです。
以上です。
そんな事はあり得るでしょうか？
あり得ないですよね～～＾＾
でも、私達はこんなあり得ない事と、似たような事を知らないうちに望んでいる事が良くあります。
例えば…
・普段立つ姿勢が悪いのに、走る時だけ良い姿勢にしようと努力する。
⇒まず立つ姿勢を改善した方が良いでしょうね
・普段少し歩くのもしんどいのに、マラソンで良い記録を出そうと走り込む
⇒走っている内に体力付いて記録伸びるかもしれませんが、効率が悪いし、その前に身体を壊す可能性が高いです。
他にも
・普段何も持っていない状態でしゃがんだり立ったりするのもしんどいのに、トレーニングではバーベル持ってスクワットしている。
という人も同じではないでしょうか？
おじいちゃんの例え話の様に極端な話だと
「そんなのあり得ないよ」と思えますが、自分の事となると気付かない場合があります。
最近は情報が簡単に手に入るようになっていますので
ランニングでも、筋トレでも
一流ランナーのトレーニングメニューや
一流ボディービルダーの筋トレメニューなどの情報も簡単に手に入ります。
ですが、注意して欲しい事があります。
その通りに実施すれば誰でも一流アスリートと同じ効果が得られる訳はありません。
なぜなら、一流のアスリートは
「立つ」「歩く」「しゃがむ」などの基礎的な動作からして
私達一般人と違って圧倒的に洗練されているからです。
それらの基礎的な動作はピラミッドでいうなら「土台」です。
土台がしっかりしたピラミッドは高く積み上げていっても安定していますが
土台が狭いピラミッドは高く積み上げればドンドン不安定になりますし
積み上げれる高さも限界があります。
一流アスリートの土台は圧倒的に広く安定しています。
だから厳しいトレーニング、高度なトレーニングもこなせるし
効果が出るのです。
土台がまだまだ狭い状態で行って、根性でメニューをなんとかこなせたとしても
一流アスリートと同じ効果が出るとは限りません。
ご自身のトレーニングが行き詰っていて、長い間ずっと停滞している…
という方は、流行りのトレーニングから離れて、一度基礎を見なおしてみてください。
「立ち方」「歩き方」「しゃがみ方」
背骨の前後、左右、捻じる動き、なども良いでしょう。
そのような基礎動作を見直し、改善する事で長い停滞が終わる事は十分に考えられます。
当院はそんな基礎的な動作の改善を特に重視しています。
興味の湧いた方は是非お越しください。
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施術に関するご予約・お問い合わせは
おくがわ整体院ＨＰ
完全予約制
ＴＥＬ：０３－６８０５－９３４３
施術予約フォーム
営業時間：月～土 １０時～２２時３０分（最終受付２１時）
＊午前中の施術予約は前日までにお願い致します 休診日：日曜・祝日
〒１６０－００２３
東京都新宿区西新宿８－１９－１ 小林ビル６１２号
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東京 新宿 おくがわ整体院 奥川です。
さて、皆さんイメージしてみてください…
顔が地面を覗き込むほどに腰が曲がっているおじいさんが、交差点で信号を待っていました…
しばらくして、信号が赤から青になりました。
すると！なんと言う事か！
先ほどまで背虫のように丸まっていた、おじいさんの背筋が急に伸びて陸上選手のように交差点を一気に走り抜けてしまったのです。
以上です。
そんな事はあり得るでしょうか？
あり得ないですよね～～＾＾
でも、私達はこんなあり得ない事と、似たような事を知らないうちに望んでいる事が良くあります。
例えば…
・普段立つ姿勢が悪いのに、走る時だけ良い姿勢にしようと努力する。
⇒まず立つ姿勢を改善した方が良いでしょうね
・普段少し歩くのもしんどいのに、マラソンで良い記録を出そうと走り込む
⇒走っている内に体力付いて記録伸びるかもしれませんが、効率が悪いし、その前に身体を壊す可能性が高いです。
他にも
・普段何も持っていない状態でしゃがんだり立ったりするのもしんどいのに、トレーニングではバーベル持ってスクワットしている。
という人も同じではないでしょうか？
おじいちゃんの例え話の様に極端な話だと
「そんなのあり得ないよ」と思えますが、自分の事となると気付かない場合があります。
最近は情報が簡単に手に入るようになっていますので
ランニングでも、筋トレでも
一流ランナーのトレーニングメニューや
一流ボディービルダーの筋トレメニューなどの情報も簡単に手に入ります。
ですが、注意して欲しい事があります。
その通りに実施すれば誰でも一流アスリートと同じ効果が得られる訳はありません。
なぜなら、一流のアスリートは
「立つ」「歩く」「しゃがむ」などの基礎的な動作からして
私達一般人と違って圧倒的に洗練されているからです。
それらの基礎的な動作はピラミッドでいうなら「土台」です。
土台がしっかりしたピラミッドは高く積み上げていっても安定していますが
土台が狭いピラミッドは高く積み上げればドンドン不安定になりますし
積み上げれる高さも限界があります。
一流アスリートの土台は圧倒的に広く安定しています。
だから厳しいトレーニング、高度なトレーニングもこなせるし
効果が出るのです。
土台がまだまだ狭い状態で行って、根性でメニューをなんとかこなせたとしても
一流アスリートと同じ効果が出るとは限りません。
ご自身のトレーニングが行き詰っていて、長い間ずっと停滞している…
という方は、流行りのトレーニングから離れて、一度基礎を見なおしてみてください。
「立ち方」「歩き方」「しゃがみ方」
背骨の前後、左右、捻じる動き、なども良いでしょう。
そのような基礎動作を見直し、改善する事で長い停滞が終わる事は十分に考えられます。
当院はそんな基礎的な動作の改善を特に重視しています。
興味の湧いた方は是非お越しください。
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＊午前中の施術予約は前日までにお願い致します 休診日：日曜・祝日
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