インナーユニットって何の役に立つのでしょうか？

こんにちは。

おくがわ整体院スタッフの森です！

当院のブログでも何度か登場している

『インナーユニット』

体幹やインナーマッスルはよく聞くけれど

いまいち何に役に立つかわからない・・・

という方も当院にお越し頂いているお客様にも多いようです。

そんな時に私がご説明しているお話しを今回はさせて頂きます。

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インナーユニットとは

内側で骨を支えて安定させる筋肉です。

例えば立っている姿勢から、膝を曲げながら片足を上げる動き。

できる方はぜひやってみてください！

この簡単な動きでもインナーユニットが働くことは非常に大事なんです。

インナーユニットが働いている状態だと

このような動きになります。

しかし、インナーユニットが働かないと、体幹を安定させることができず

このような動きになりがちです。

写真で見ただけでも、最初の写真の方が楽に足を上げているように見えますよね！

これは、先ほども説明した通り、

インナーユニットがしっかり働くことで体幹を安定させた為に、足を上げる時に通常使われる、非常に強い筋肉が働いたことによります。

そして見た目だけでなく実際、楽に足を持ち上げることができます。

これは日常の動きでも同じようなことが言えます。

先ほどの動きは、階段を上る際の動きに似ていますよね！

体幹が安定しないことで、腰が動きすぎて腰痛の原因になったり、

Ｏ脚・Ｘ脚・ＸＯ脚の原因の一つにもなるのです。

また、スポーツをされている方にも

競技特性に合わせたエクササイズをご案内しいます。

何か新しい能力ではなく、

もともと皆さんに備わっている能力を引き出し

日常生活・趣味にお役立ち出来ればと思います！

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