何をしてもやせない、体がダルい、脚のむくみが取れない・・・。その理由は、”冷え太り”かもしれません。..........≪続きを読む≫
ダイエットは 食の改善 
それを 理解して
自分にあった規則正しい食生活ができるようになったら
ダイエットは 無理なく 成功すると思います
わたしは よく 大根 食べてました
お腹も 満たるし
低カロリーだし
消化を助ける働きがあるし
ただ 夏場の 辛い大根は ほどほどにしないと
お腹 壊れたみたいに 大変な目に会うことがある 
美味しいもの めいっぱい 食べたい時は
2～3日前位から 少し 食を 抑えるとか
たとえば おかゆにするとかで ご飯の量を減らす
それか 2～3日後にするか
一週間の トータルバランス
平均して ざっくばらんの 規則正しい食生活 
