okuがフルマラソンを怪我なく完走する過程

トレーニングの記録と感想なんかをちょいちょい書いていきます

今から飲み会で時間がないからメニューだけ

メニュー　ウォーキング（１０’）→ジョグ（２０’）→ウォーキング（１０’）
歩行距離　２．２ｋｍ
走行距離　３．０ｋｍ