今日もウォーキング。
昼間は恐らくＰＭ２．５などの汚染物質で外が霞んでいた。
暗くなってから歩いたけどあれって時間帯でかわるんだろうか？
歩いていると左足のくるぶし付近にちょっとした痛みを感じたが、
なんだったのだろう？
もう１５年ほど前になるが、
左足首のちょうどそのへんの靱帯を断裂したことがある。
いまさら古傷の痛みってわけでもないんだろうが注意しておこう。
整理運動は入念にやった。
次回のトレーニングからようやくジョグがメニューに入ってくる。
ちょっとだけだけど楽しみ。
【記録】
メニュー ウォーキング（３０’）
歩行距離 ３．０ｋｍ
体調 良好
脈拍 ６４
血圧 １２７/８１