今日は天気が良く気温も高かったのでスポーツ日和だった。
私は日中、調べ物をするため図書館にこもっていたのだが、
近所の広場では中学生がテニスをしていたり、親子が野球をしていたりと
気持ちのいい週末を過ごしていたようである。
犬を連れて散歩している年配の方や若い女性もおり、
トレーニング中、犬の可愛さに癒されもした。
今日もウォーキングメニュー。
ただ歩くだけではおもしろくないので速さを追求してみた。
速く歩くためにはピッチを速くするか一歩の幅を大きくするかしかないよなあ
などと考えながら歩いた。
その結果同じ３０分でも前回より３００メートル多く歩けたようである。
足の甲に負担がかかったようで、若干痛くなった。
歩き方が悪いのか運動不足が祟ったのかよくわからない。
以前別競技をしていたときに同じところを痛めて、コーチに
「筋膜炎か疲労骨折の疑いがあるから１週間トレーニングを中止しろ。
痛みが引かないようなら病院に行け。」
と言われたことがある。その時はすぐに痛みはひいたのだが注意しておこう。
【記録】
メニュー ウォーキング（３０’）
歩行距離 ２．７ｋｍ
体調 普通（鼻水、ハウスダストに反応？）
脈拍 ５５
血圧 １２４/７８