週１日の断食もどきをやっています。
３週間ほど前に
３日間の水（炭酸水）だけOK のダイエットをやってみました。
その時は、さすがに３日目の午後は甘いものやしょっぱいものが食べたくなりました。しかし、体重は４．５キロほど減ったと思います。
おなかの中のものがないので当たり前なんですが…
翌日は、腹痛を起こすといけないと思い、選んで食べていましたが、翌々日からはそんなことを忘れて結構真剣に食べておりました。
その甲斐（！？）あって、体重は戻りつつありました。
これではいかんと思って週に１日だけ、プチ断食を行うことにしました。
ただし、私は、根性とか我慢とか遠い昔にどこかに置き忘れてきてしまったので、ゆるーい方法で行くことに決めました。
名付けて
「飲み物は何を飲んでもOKなんだけれども１日断食 トライ」
というダイエット方法です。
要は胃を休めることを目的として、流動食ならなんでもOKという、緩い感じのダイエットを行うことにしたのです。
飲むヨーグルト OK コンソメスープ OK
コーンクリームスープOK 甘いコーヒー OK コーラ OK
しかし、
アイスクリーム ダメ ラーメン等麺類 ダメ
カレー やシチュー ダメ
という感じで自分でルールを決めて 始めてから３週目を迎えております。
気持ちとして ３日間から見れば １日程度 しかも 甘い、しょっぱいがOKなら結構 苦労なく行けることに気付きました。
１日トライの次の日、食べ過ぎてしまうこともあるけれども
体調もよく、おかげで まだ リバウンドはしておりません。
大変なことをするとそれ以下はそれ程ではなくなることを再認識しました。現時点で５㎏減を維持しております。
今日のヤマト隊長
口を使って私の手を誘導し、マッサージをさせようとしているところです！↓
