こんにちは
アスリートサポート看護師の今井陽子で〜す🍀🍀
コロナウイルスの影響で、
学校もお休み、クラブ活動もお休み💦![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
毎日、朝早く起きて、夜遅くまでサッカーの練習、勉強に追われて、睡眠不足![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
活性酸素、溜まりまくりの毎日だけど![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
不意のおやすみはマイナスに捉えないで
自分のからだと向き合い、メンテナンスできる絶好の時間![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
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ストレッチしたり、体幹トレーニングしたり、
栄養を考えて食事したり、しっかり良質の睡眠をとったり、お風呂にゆっくり入ったり、家族で色んな話をしたり、自分の目標設定や未来の事を考えたり、本を読んだり
やれる事は沢山ある![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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毎日頑張ってる自分へのご褒美だと思って、このおやすみを有効に使おう![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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感染対策もしっかりしながら⭕️