こんにちは
アスリートサポート看護師の今井陽子で〜す🍀🍀
コロナウイルスの影響で、
学校もお休み、クラブ活動もお休み💦
毎日、朝早く起きて、夜遅くまでサッカーの練習、勉強に追われて、睡眠不足
活性酸素、溜まりまくりの毎日だけど
不意のおやすみはマイナスに捉えないで
自分のからだと向き合い、メンテナンスできる絶好の時間
ストレッチしたり、体幹トレーニングしたり、
栄養を考えて食事したり、しっかり良質の睡眠をとったり、お風呂にゆっくり入ったり、家族で色んな話をしたり、自分の目標設定や未来の事を考えたり、本を読んだり
やれる事は沢山ある
毎日頑張ってる自分へのご褒美だと思って、このおやすみを有効に使おう
感染対策もしっかりしながら⭕️
