こんにちは
スポコングランドマスター講師、看護師の今井陽子です。
午後からは実践編
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週末、香川県立坂出工業高校のバトミントン部の講座依頼を受けて、香川まで行ってきました
3月に全国大会出場が決まっていて、更にパフォーマンスを上げて行きたいとの事
1日使ってみっちりの講座依頼だったので、徳島で活躍している、スポーツ栄養講師仲間の西田さんと一緒にさせていただきました
西田さんは野球で全国大会に出場した息子さんのサポート経験豊富でエアロビインストラクターの実績もあります。
午前中は基本的なお話
＊勝つためにどうして食事が大切なのか？
＊怪我をしない身体をつくるには？
＊いつ、何をどのくらい食べたら良いのか？
＊活性酸素について
＊パフォーマンスを下げるもの上げるもの
＊からだを大きくする、背を高くする食事とは
午後からは実践編
補食の選び方ワークや試合前後の食事、ウォーターローディング、白砂糖のパフォーマンス実験
実際にスペシャルドリンクや手作りプロテインを作って飲んでもらったりしました
「俺、この味好きや〜飲める」
「簡単だから、自分で作れるけん」
「おかわり〜」
反応がダイレクトに返ってきて、話しててわくわくします
終わった後も、個別にたくさん質問してくれる選手もいて、講座後のアンケートもぎっしり書いてくれて、意識の高さを感じました
保護者や顧問の先生も真剣に聞いてくださり、また、他校からバスケットボール部の顧問の先生も聞きに来てくださいました
同じお話をしても目標や意識の高い選手ほど、今日お伝えした事を自分の事として取り組む事ができる。
全国大会に出場するチームはどこも強豪
今の現状に満足する事なく、強い気持ちと栄養で差をつけ更に上に上り詰めてほしい
そういう頑張っている選手のお手伝いをこれからもさせていただきたいです
意識が変われば結果も変わる
知ってるのと知らないのとでパフォーマンスは本当に違ってきます👍👍
3日間の食事調査もしました
これから、更に一人一人に実践可能なアドバイスができればと思います
ありがとうございました🍀
これからも応援しています
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私のもう一つのブログ→予防医学ケアサロン
アンティークローズ