右足首三課骨折は治ったが、溶ける手術糸が溶けないで
残っているので、突っ張っている。
しかし、ストレッチを毎日朝晩やると突っ張りは解消する。
で、片づけ中に出てきた未使用のダイエットサンダルを履いてみた。
履き始めの２～３日はとてもしんどくて履いていられない位だった。
でも、少し頑張って履いていたら、慣れてしまった。
もはや履いている事さえ忘れるくらい慣れた。
ので、毎日起きている間、履き続けた。
五日くらいして久しぶりにスニーカーで外出したら、
右ひざ前方の筋力が弱ったらしく、膝が痛かった。
かまわず歩いていたが、治らない。
ちょっと自粛しないといけないと、ダイエットサンダルを止めて
平たいスリッパに戻り、外出自粛。散歩禁止。
ストレッチ足パカ、足マッサージをして膝を甘やかす。
今は大丈夫だけど、小走りや跳ねるのはまずい・・・・・。
ステップ踏んでランランも禁止‼
それに寒いと足が硬くなるので、冷やさないことが大事。
動かないとそれも固くなる要因。風呂上がりに曲げ伸ばしと体操した。
ちょうどいい塩梅に動け、おとなしくしろと足の筋肉は要求している。
ストレッチはどんな時も大事です！
足の丈夫な久米田池のオオシラサギ達
アオサギもいます。