おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなです
2021年にお米ダイエットに出会い
体型が変化しお米は太らないんだと実感
2024年はより皆様に
ダイエットを分かりやすくお伝えしたい！！とリエットのダイエットコーチ養成アカデミーで
学んでいます
現在-4kg！！
皆様にお伝えできる日が今から楽しみです
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痩せボディを作る
代謝アップへの3ステップ
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気になってくださったあなたは
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『代謝』と文字だけいれてください
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たんぱく質とっていますか？
ダイエッターにとって
タンパク質は筋肉を作り代謝を
アップしてくれるすぐれもの
そう思って取っている人も多いと思いますが…
取りすぎていたらそれは…
痩せません
むしろ太ります！！
そのとり方とは！！
過剰摂取
タンパク質は確かに筋肉や
お肌の材料になりますが取りすぎたらどうなるか…
太ってさらに体調を壊します
何故かと言うと！！
タンパク質もカロリーがあるから！
過剰に摂取すれば使い切れずにあまります💦
それが自然の摂理…
そして余ったものはお腹周りについていく…
そして何より過剰摂取の健康被害！！
タンパク質は身体の中で
分解されて代謝されると最後は
水
二酸化炭素
尿素
になっていきます。
これ！！
尿素がでるんです！
取りすぎたら健康被害が出る原因はこれ！
尿素がでるということは腎臓に負担がかかります！
そう！！
良かれと思って食べていたものが
余って脂肪になり病気になったらもったいない
そしてもうひとつ！！
たんぱく質は
消化に時間がかかる食べ物です。
特に動物性は消化に時間がかかります。
取りすぎるということは…
胃腸に負担をかける！！
そして腸内環境を悪化させるんです
腸内環境の悪化は
便秘などに始まりいいことなし！！
痩せにくいカラダへの第一歩
タンパク質は過剰にとっても
1回で吸収できる量も決まっています
取りすぎたら余るだけ！！
適量をとっていきましょう
適量ってどれくらい？？ってなりますよね。
一般的には体重と同じくらいと言われています。
あなたは取りすぎていませんか？
ぜひチェックしてみてください
おなかいっぱい食べながら
痩せるダイエットで
あなたを応援しています
一緒にキレイになっていきましょう
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本日も最後まで
読んでくださりありがとうございました