おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなです
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代謝アップへの3ステップ
6月8日8：00～配布スタート
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ダイエット中だからと
お菓子を我慢していませんか？？
ダイエットといえばお菓子を我慢
わかります
過去の私もダイエットを始める時は
まず最初におやつタイムの廃止をしていました。
お菓子は我慢！！
痩せたら食べる！！
どうしても食べたい時は
高カカオチョコレートとナッツ
けれど実はお菓子が
太る原因ではなかったんです
では何が原因かというと…
3食の食事をおろそかにしている
心あたりはありませんか？？
朝は寝坊して食べなかった。
昼は単品を早食い！
夜は太ると思って炭水化物抜き
3食の食事をおろそかにしているから
お菓子を食べると太ってしまうんです
そしておやつを爆食していまうと
悩んでいる人にも3食をおろそかに
していることで栄養不足で
爆食している可能性大！
痩せたいと思ったら
まずはお菓子を辞めることではなく
食事を整えるところから始めてみましょう
整えている時は
おやつは食べて大丈夫！！
おやつも食事が整ってくることで
自然と適量で満足できるようになります
3食どうやって食べたらいいの？
と思った時は難しく考えなくて大丈夫
ごはんで炭水化物
具沢山のおみそ汁ビタミンミネラル食物繊維
おかずでたんぱく質と脂質
と定食スタイルを意識してみてください。
お腹いっぱい食べながら
一緒にキレイになりましょう
あなたのダイエットを応援してます
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一緒にキレイになっていきましょう
お腹からいっぱい食べながら
ウエストｰ14ｃｍになりました
食べるダイエットって本当にいいの？
と思ったあなたはこちらの動画をご覧ください
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本日も最後まで読んでくださりありがとうございました