おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなです
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白米は太ると思っていませんか？？
白米は太りません
ダイエットには白米より玄米や雑穀米が
いいというのはよく聞きますよね
理由はごはんからカロリー燃焼の着火剤である
ビタミンミネラル食物繊維
がとれるから
けれどここで一番大切なのはあなたが
雑穀米や玄米が好きかどうか
どんなにカラダによいと言われても
嫌いなものは続けていけません
過去の私も好きでもないのに
玄米を必死で食べていた事があります。
それでどうなったかというと…
もちろん痩せないですし…
ごはんの時間が苦痛な時間にもなりました
ごはんの時間が辛いものに
なってしまったらもったいない
雑穀や玄米がすきじゃない人は
白米でOK
白米にもビタミンミネラルは入っています
ただ雑穀や玄米よりは少いので
具沢山のおみそ汁をより意識してもらったり
メインのおかずや副菜にお野菜をプラスの
意識をしてもらえたらと思います。
苦手なものを無理して食べるより
毎日美味しいと思えるものを
続けていける方が何倍も効果があり
もしダイエットのために無理して
食べているものがあったら
ぜひ見直してみてくださいね
お腹いっぱい食べながら
一緒にキレイになっていきましょう
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お腹からいっぱい食べながら
ウエストｰ14ｃｍになりました
食べるダイエットって本当にいいの？
と思ったあなたはこちらの動画をご覧ください
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本日も最後まで読んでくださりありがとうございました