おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなです
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甘いものは朝食べれば
太らないと思っている人！
はーい
完全に過去の私です…
スイーツや高カロリーの物は
朝食べれば今からの活動で
消費されるから太らないよね
なーんて思っていました。
その後の食欲が乱れるとも知らずに…
たしかに朝甘いものを食べても
カロリー消費してくれそうですが…
身体の中では朝起きて
いきなりスイーツ食べられて
血糖値の爆上がりが
起こっています
血糖値が一気にあがると…
一気に下がるため
ダイエッターの
恐れている空腹感が！！
それも強烈なやつです…
血糖値との勝負なんて私たちに勝ち目なーい
太りたくなくて朝食べたのが逆効果に
では甘いものはいつ食べたらいいのか！！
それは3時のおやつタイム
3時は皆さんご存知の通り1日で
1番脂肪を溜め込まないゴールデンタイム
お仕事の関係でおやつタイムに
食べられない人は夕飯までならOK
おやつ辞めないと
痩せられないと思っていたあなたにこそ！！
おやつを楽しみながら
ダイエットをして欲しいなと思います
)
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お腹からいっぱい食べながら
ウエストｰ14ｃｍになりました
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と思ったあなたはこちらの動画をご覧ください
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本日も最後まで読んでくださりありがとうございました