こんにちわ
一生太らない『食べ方』ダイエットコーチの
松田里奈です。
色々なダイエットに挑戦しては
成功からのリバウンド！！
出産後授乳ダイエットに成功するものの
授乳終了で飲めるようになったビール
が
美味しすぎて気が付けば人生最大の
わがままボディを誕生させていました
何が食べたいかではなく何が食べられるかで
食事をしていた時に出会ったしっかり食べるダイエット。
やればやるほどいいことばかり
体重だけにとらわれていた私を救ってくれた
しっかり食べるををたくさんの人に知ってほしい！！
ダイエット中の
マインドどうしていますか？？
ダイエットをしようと
意気込んだけれどなかなか結果がでなくて
焦ったりしていないですか？？
わかります！！
その気持ちわかります！！
2.3日で結果が出ないことは理解できるけれど
1週間2週間と続けていってあまり変わらないと焦ってきませんか？？
このダイエット私にあっていないのかな…
このまま続けてなんの結果も出なかったらどうしよう…
けれどよく考え見てください。
今のボディを作るのに
どれだけの年月をかけましたか？？
そしてどれだけのお金をかけましたか
毎日のおやつ
毎日の晩酌
美味しいおかずにファストフードなど
様々なものを食べてわがままボディを作ったのに
痩せようとダイエットをしようとすると
すぐ短期決戦で挑んでしまいたくなるのは
なぜだーーーー
と声を大にしていいたいです。
でもその気持ちわかります
私も今年こそは自分の理想の
深キョンＢＯＤＹになるべく
現在意識しておりますがそう簡単には
深キョンＢＯＤＹには近づきません💦
食べるダイエットの結果はすぐにはでない！
だって食べているから（笑）
でも食べないと痩せません！！
だって私達は食べたもので出来ているから
ずっと食べずにいたら体重は減っていきますが
その後待っているのはスカスカボロボロの
自分と何よりリバウンドし確定ボディ
そう！！
結果を急いではいけない！！
だって私達の細胞の生まれ変わりは
そんな短期決戦ではないから。
お肌のターンオーバーは28日
28日なのはぴちぴちの子たちですが（笑）
アラフォー以上は
年齢+10日と時間がかかる
腎臓肝臓は60日かかると
言われていますし骨は90日。
肝臓は私達の
基礎代謝ＮＯ1の臓器！
この肝臓の細胞の生まれかわりが
60日なので2ヶ月から3ヶ月は
変化するのにかかるんです！！
中山きんに君が筋トレを始めると
1ヶ月で自分がおっといい感じと気が付き
3ヶ月で周りからも気づかれると
言われるくらいのペースなんです
だからダイエットは焦らないのが一番
でもこれであっているか不安になるのも事実…
そんな時こそ自分の体感を沢山感じて
あげてみてください。
食事を変えてみてどうなのか！！
便秘になったのか便秘が解消したのか
ここで以前より便秘になったとかだったら
そのダイエットは合っていないということなので
撤収です！
疲れやすくなったのか
元気になったのか変わらないのか。
もちろん疲れやすくなったりしたら
撤収です！
お肌はどうなのかお腹周りはどうなのか！！
体重より体脂肪よりまずは
そこを沢山見つけてほしい
そして沢山気が付いてあげてほしい
あれ！？お肌の調子がいいと思ったら
気のせいかななんて絶対に思わずに
どんどん認めてあげてください
自分で自分を
調子にのせてあげてほしい
そういう日々の積み重ねが
食べるダイエットには本当に大切なんです✨
可愛くなりたいキレイになりたい
洋服をキレイに着こなしたいという
思いがあるからこそ焦る気持ちはると思いますが
大丈夫！！
体に素敵なことが起きていれば
その道はあってます
信じて進んでみましょう
体重は減っているけれど
調子がよくないダイエットをしているなら
そのダイエットはやめてしましましょう。
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