こんにちわ
一生太らない『食べ方』ダイエットコーチの
松田里奈です。
色々なダイエットに挑戦しては
成功からのリバウンド！！
出産後授乳ダイエットに成功するものの
授乳終了で飲めるようになったビール
が
美味しすぎて気が付けば人生最大の
わがままボディを誕生させていました
何が食べたいかではなく何が食べられるかで
食事をしていた時に出会ったお米を食べるダイエット。
やればやるほどいいことばかり
体重だけにとらわれていた私を救ってくれた
若玄米リセットプログラム🄬をたくさんの人に
知ってほしい！！
2024年リセット祭り
松田サポートは一度満員御礼になりました
が！！
限定3名様で再募集
残席1になっています！！
3月1日（金） 10：00 スタートセミナー
3月15日(金) 10：00 ステップアップセミナー
どちらもアーカイブあり。
お申込みは公式ラインより
1年で一番お得に体験できるリセット祭り✨
いつやるの？？いまでしょ
です
毎日ルンルン
過ごせていますか？？
私は昔に比べて
かなりルンルン過ごせています
ちょっとルンルンしすぎですね
誰だって毎日イライラしているより
絶対にルンルン過ごしたいですよね
ではどうやってイライラからルンルンするのか
本日はその秘訣をお伝えします✨
その1
腸内環境を整える
腸は第2の脳といわれており
脳と腸はつながっているんです
緊張したらお腹が痛くなったり
すごい素敵なおたよりがくると
幸せな気持ちになるのも
この腸と脳がつながっているから✨
そう！！ご機嫌ですごすために
腸内環境を整えるというのは大切
その2
3食食事をする🍚
食事をするという行為は
副交感神経を優位にするんです
ながら食べてしていませんか？？
世の中は本当に誘惑がおおいけれど
ぜひ食事をまったりタイムにしてください
その3
トリプトファンをとる
トリプトファン！？っってなに？
ってなりますよね💦
トリプトファンとは幸せホルモンである
セロトニンの材料になる物質で
体内では合成されたないため
食べ物から摂取する必要があるんです
そしてセロトニンは夜になると
メラトニンに変わり睡眠ホルモンへ
ダイエットに必要不可欠である
睡眠の質を上げることができるんです。
本日のまとめ
腸内環境を整える
3食しっかり食べる
トリプトファンを取る
って言われても結局どうしたらいいの？？
ってなりますよね
そこでおすすめなのが
雑穀ごはんと具沢山のおみそ汁を
中心に食事をすること
雑穀ごはんと具沢山のおみそ汁には
腸内環境を整える食物繊維が
雑穀とお野菜からとれて
幸せホルモンの材料になる
トリプトファンも入っているんです
雑穀ごはんと具沢山のおみそ汁はもう完全に
幸せルンルン定食
食べるだけでいいことばっかり
毎日なんだかイライラしているあなた！！
子どもにあたってしまったり
彼氏さんにあたってしまって
しょんぼりしているあなたは
まずは三食ごはん中心の生活を
してみてください
毎日ルンルンで過ごせることが
多くなっていくこと間違いなし
私もよく家庭内の当たりやと化していた
過去から今の食生活に変えて
本当に穏やかなママになりました
子ども達にも
ママ本当に優しくなった
と言われるくらい✨
食事で変わるなんてと思ったあなた
本当に変わるのでぜひやってみてほしい
私達のカラダは食べたものだけで
出来ているということをぜひ体験してほしい
カラダは食べたものだけで
出来ているとというのをこれでもかと
体験できるのが現在行われている
リセット祭りで一年で一番お得に
体験できる若玄米リセットプログラム🍚
10日間で本当にまさかこんなことに
っていう驚き体験目白押しです
今日ももぐもぐしっかり食べて
カラダの中からキレイにしていきましょう
お米って本当にいいの？？と
思ったあなたはお米ダイエットの魅力を
お米愛全開で話している動画を
よかったら見てください
公式ラインでは
私が体重は増えたのに
体型が劇的に変化したお米ダイエットの
基本のルールブック
『1年間でウエスト-14cmになったリアルな食事1週間』
をプレゼントしています
ほしいと思ってくださったあなたは
公式ラインより『ルール』と入れてください。
