こんにちわ
お米ダイエット体質改善コーチの
松田里奈です。
色々なダイエットに挑戦しては
成功からのリバウンド！！
出産後授乳ダイエットに成功するものの
授乳終了で飲めるようになったビール
が
美味しすぎて気が付けば人生最大の
わがままボディを誕生させていました
何が食べたいかではなく何が食べられるかで
食事をしていた時に出会ったお米ダイエット。
やればやるほどいいことばかり
体重だけにとらわれていた私を救ってくれた
若玄米リセットプログラム🄬をたくさんの人に
知ってほしい！！
夏が近い！！薄着の季節も近い！！
ダイエットをそろそろ本格的い始めようと
思っている方も多いのではないでしょうか？
ダイエットといえば食事制限！
食べる量を減らすのが
ダイエットでしょと思っている
そこのあなた！！
ちょっと待ってー！！
食事制限をする前にやることがあります！！
それは代謝をあげること！！
代謝あがっていますか？？
燃やせるカラダが出来ていますか？？
代謝が下がっている状態で
食べる量を減らしても痩せていきません。
むしろもっと
代謝が下がって悪循環
では代謝のいい悪いを
どうやって調べるのかというと。
それは朝晩の体重差
夜寝る前に測って
朝トイレの前に体重を量る
トイレの前に測るがとても重要
朝晩の体重差があなたが
寝ているだけで消費した代謝
この差が５００ｇ以下の人は
残念ながら代謝が悪い
５００ｇ以上ならＯＫ
そして1㎏以上は理想的な数値です
ダイエットをするためには
まずは代謝を上げる！！
上げずに食事制限をするとそれは。。。
リバウンド確定ダイエット
しかし５００ｇ以下の人も
落ち込まないで大丈夫
代謝はここから
上げていけます！！
どうやってあげていくかというと
しっかり炭水化物を食べる🍚✨
そしてその炭水化物はごはんがおすすめです。
もちろんパンなども炭水化物ではありますが
ごはんを食べるとぽかぽかしますが
パンは食べていて暑いや燃えるという
感覚がごはんのようになくないですか？？
それはパンは咀嚼がごはんより少なくなること。
小麦はカラダを冷やす食品であること。
そして代謝を上げるには
パンよりごはんの方が
いいとわかっているんです
ぜひごはん中心の生活で
代謝を上げていきましょう🍚
そしてどんな食事や生活をすると
代謝があがるのかをぜひ一週間ほど
記録してもらえたらと思います
ごはんの量だったり睡眠時間だったり
これは！！と思った食事や
生活を続けていくことで代謝を
あげていくことが出来ますよ
しっかり食べてメラメラ燃やせる
カラダ作りをしていきましょう
どうして炭水化物をしっかり取ることが
代謝にいいかについてはまた次回書きますね
私がダイエット難民を抜け出す
きっかけとなったお米生活お米ダイエットが
気になるあなたは公式ラインから
お問い合わせください🍚
お米って本当にいいの？？と
思ったあなたはお米ダイエットの魅力を
お米愛全開で話している動画を
よかったら見てください
公式ラインでは
私が体重は増えたのに
体型が劇的に変化したお米ダイエットの
基本のルールブック
をプレゼントしています
ほしいと思ってくださったあなたは
公式ラインより『ルール』と入れてください。
