２月２９日

体重…５５．５㎏
(前日比±０㎏)


朝食…無糖紅茶、フレンチクルーラー

昼食…やまかけそば、大根サラダ

夕食…焼肉～

間食…カフェオレ



運動…犬の散歩１時間
　　　スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
　　　


体重変化なし
今日は岩盤浴に行ってきました。久しぶりにいっぱい汗をかいて、すっきり。
デトックス効果…あるかな？
だーけーどー、夕食は家族で焼肉屋さんへ…
ご飯は、食べずにサラダをいっぱい、お肉少しを心がけたけど、デザートの杏仁豆腐まできっちり美味しくいただきました

昼間のデトックスは無駄になりましたっ



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