体重…５５．６㎏(前日比－０．４㎏)
体脂肪率…２８．４％(前日比－１．０％)
朝食…ラーメン
昼食…ご飯、サラダ、ほっけ、もやし味噌汁
夕食…ニラもやし炒め、餃子３個、納豆ご飯少し
間食…ミルクティ×②
運動…スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は11690歩でした。
１日一万歩以上歩いて夕飯控えめにしても体重の減り方は緩やかです。
増えるのはすごいのにぃ
３０歳を過ぎると痩せにくくなるのを実感
基礎代謝を上げたい
Android携帯からの投稿
体重…５５．６㎏(前日比－０．４㎏)
体脂肪率…２８．４％(前日比－１．０％)
朝食…ラーメン
昼食…ご飯、サラダ、ほっけ、もやし味噌汁
夕食…ニラもやし炒め、餃子３個、納豆ご飯少し
間食…ミルクティ×②
運動…スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は11690歩でした。
１日一万歩以上歩いて夕飯控えめにしても体重の減り方は緩やかです。
増えるのはすごいのにぃ
３０歳を過ぎると痩せにくくなるのを実感
基礎代謝を上げたい
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