体重…５５．２㎏(前日比－０．４㎏)
体脂肪率…２９．０％(前日比＋０．６％)
朝食…パン耳、ヨーグルト、ブドウジュース
昼食…ご飯、玉ねぎのソテー、もやしのソテー
夕食…白滝の甘辛炒め
間食…カフェオレ×②、ヨーグルト
運動…スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は16242歩でした
今日は自転車移動で頑張りました。
風邪気味です
良いのか悪いのか、あまり食欲ありません
Android携帯からの投稿
体重…５５．２㎏(前日比－０．４㎏)
体脂肪率…２９．０％(前日比＋０．６％)
朝食…パン耳、ヨーグルト、ブドウジュース
昼食…ご飯、玉ねぎのソテー、もやしのソテー
夕食…白滝の甘辛炒め
間食…カフェオレ×②、ヨーグルト
運動…スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は16242歩でした
今日は自転車移動で頑張りました。
風邪気味です
良いのか悪いのか、あまり食欲ありません
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