３月１５日↓

体重…５５．３㎏
(前日比－０．２㎏)


朝食…生姜紅茶、バナナ、クリームパン

昼食…ぶりの塩焼き、ゴボウと白滝のきんぴら、ごはん、えのきのカレースープ

夕食…レタスサラダ、マカロニサラダ、豚ヒレ肉のソテー、キャベツスープ

間食…生チョコレート一粒



運動…犬の散歩３０分
　　　ウォーキング１時間
　　　スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回



今日の歩数計の数値は14799歩でした。

いっぱい歩いてヘトヘトです