３月１６日→

体重…５５．３㎏
(前日比±０㎏)


朝食…紅茶、バナナ、ロールパン３個

昼食…雑穀ご飯、納豆、あさり味噌汁

夕食…バナナ、おにぎり

間食…ロールケーキ1切、生チョコレート1粒



運動…犬の散歩３０分
　　　スクワット６０回
　　　骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回



今日の歩数計の数値は10263歩でした。

家にいると、どうしても何か食べたくなります…
ダメだぁ…


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