体重…５５．３㎏(前日比－０．７㎏)
体脂肪率…２９．５(前日比－０．７％)
朝食…無糖紅茶、クリームチーズパン
昼食…ご飯、豆腐味噌汁、きんぴらゴボウ
夕食…チャプチェ、キャベツとイカのマヨネーズサラダ
間食…ポテトチップス、イチゴ
運動…犬の散歩４０分
ウォーキング1時間
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は10357歩でした。
生理前でむくんでます…
なのに、ポテチ一袋食べてしまいました( ；∀；)
家で一人でいると、間食しちゃう
夕食も食べ過ぎました
Android携帯からの投稿
体脂肪率…２９．５(前日比－０．７％)
朝食…無糖紅茶、クリームチーズパン
昼食…ご飯、豆腐味噌汁、きんぴらゴボウ
夕食…チャプチェ、キャベツとイカのマヨネーズサラダ
間食…ポテトチップス、イチゴ
運動…犬の散歩４０分
ウォーキング1時間
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は10357歩でした。
生理前でむくんでます…
なのに、ポテチ一袋食べてしまいました( ；∀；)
家で一人でいると、間食しちゃう
夕食も食べ過ぎました
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