体重…５５．７㎏(前日比＋０．４㎏)
体脂肪率…２９．６(前日比＋０．1％)
朝食…無糖紅茶、ふりかけご飯
昼食…雑穀おにぎり、チャプチェ、卵スープ
夕食…オニオンサラダ、キャベツ千切、チキンカツ一切
間食…はちみつミルクティー、プチカップケーキ、キャラメル
運動…犬の散歩４０分
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は9903歩でした。
やっぱり増えました( ´△｀)
筋肉量を増やして、痩せにくい体質になりたいです…！
Android携帯からの投稿
体脂肪率…２９．６(前日比＋０．1％)
朝食…無糖紅茶、ふりかけご飯
昼食…雑穀おにぎり、チャプチェ、卵スープ
夕食…オニオンサラダ、キャベツ千切、チキンカツ一切
間食…はちみつミルクティー、プチカップケーキ、キャラメル
運動…犬の散歩４０分
スクワット６０回
骨盤回し、腕立て伏せ、腹筋３０回
今日の歩数計は9903歩でした。
やっぱり増えました( ´△｀)
筋肉量を増やして、痩せにくい体質になりたいです…！
Android携帯からの投稿