最近やっとちょっと涼しくなってきましたよね。
8月初旬とかは暑くてつらかったです。
日中に暑いのはエアコンで調節できるのでいいのですが、夜寝るときに暑いのは本当困っちゃいます。
ずっとつけっぱなしで寝るのは健康に良くないし、眠っているときは体温が下がるので寒くなりやすいです。
だからといってエアコンをつけないと汗だくで眠れないか、途中で起きてしまいます。
タイマーを1時間にセットして寝るという手もありますが、すごく暑い日は1時間後エアコンが切れたとき暑くて目が覚めてしまうことがあるのです。
熱帯夜のある日、1時間タイマーで眠り、1時間後に目が覚め、そこでまた1時間のタイマーをセットし、その切れた1時間後に目が覚め…
というのを何回も繰り返し、結局タイマーなしでエアコンを付けたまま眠ったら、今度は寒くて起きた…という悲惨なことがおこりました(笑)
それで睡眠不足になり、その後体調不良になりました泣
暑さって侮れませんね。
私は夏生まれですが、寒さよりも暑さに弱いです。
最近涼しくなってきて本当に嬉しいです。
睡眠不足は万病のもとですからね。
気を付けないと。
前置きが長くなりましたが、この睡眠不足がきっかけで、睡眠についていろいろ調べるようになりました。
快眠に変えるコツ 日経新聞
睡眠は美容にも重大な役割をはたしますし。
調べた快眠方法についてを今日書こうと思ったのですが、明日にします。
とりあえず暑さも和らいだことですし快眠が続きますように。