ご機嫌を心がけて気づいたこと

マルシェでは

暑い中たくさんの方に

ご来場いただき

ご縁が繋がれたこと

大変嬉しく思います

本当にありがとうございました

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さて。今日は私が

お仕事をするにあたって

心がけている大切なこと

についてのお話しです

当たり前かもしれないけれど

とても大切なこと。それは

『自分を整える』

言い換えると

『ご機嫌な自分』

でいること

できるだけ

ご機嫌な状態の自分で

お客さまをお迎えする

お客さまと向き合う

そう心がけています

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

ゴキゲンを心がけて

気がついたこと

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

出会う人、来てくれるお客さまは

とても良い気をおもちの方ばかり

雰囲気、空気感、

うまく言語化できないけれど

純（純粋）

心がきれいなんだろうなぁ

と感じることが多く

素敵なご縁に

心から感謝です

以前とは環境が

大きく変わったわけではない

まわりの人が変わった

わけでもない

変わったのは私の内側

私の内側が変わったことで

見える景色が変わってきた

そんな気がしています

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

提供する側、受け取る側

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

お仕事だからこそ

スキルはもちろん

人と人として

互いを尊重し

気持ちよく

サービスを提供し

気持ちよく

受けとっていただきたい

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

少しずつ、でも確実に

見える世界は変わってくる

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

より良い人生を送るために

自分を知ることは欠かせない

安心安全の場で

対話を通して

自らの気づきと考え、

選択、行動

後悔せずに

自信をもって

一歩踏み出せる

自分になるための

『自己理解』

⚫︎自分ってどんな傾向がある?

⚫︎どんな時ホッとする？

⚫︎どんな時イラッとする？

⚫︎1人が好き?人と一緒が好き?

自分を知って

もっと自分を好きになってほしい

もっと自分を大切にしてあげてほしい

もっと自分を認めてあげてほしい

自分を認めて、受け入れ

心地よく前へ進む

1人でも多くの女性が

ごきげんな自分を

取り戻せますように♡

ちなみに…

最近は子育て中でない

女性（20〜70代）からも

お声がけをいただくことが

増えてきました♪

マルシェならではの

ご縁に感謝です

またどこかで

お会いできること

楽しみにしています

最後までお読みいただき

ありがとうございました

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各種お知らせ、お問合せ等は

公式LINEより♪

ID検索は→@772ixytt
@マークを忘れずに入れてくださいね☆

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桃には桃の、あなたにはあなたの良さがある

人と関わるのが苦手

でも

人の話を聴くことが好き

人と話すことが大好き

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

そんな一見相反するような

性格のあなた

「なんで私は人とうまく

付き合えないんだろう」

「なんで私はみんなと一緒が

苦手なんだろう」

「人と話すのは好きだけど

なぜか関わることをさけてしまう」

そんなお悩みありませんか？

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

じつはそれ

あなたがおかしいワケでも

あなたが変なワケでもない

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

人の話をじっくり聴けること

人の話を聴くのが好きなこと

何気ない会話から生まれる

心地よい空気や

相手の嬉しい、楽しいを共感して

自分まで嬉しくなる、楽しくなる

そんな優しい心

人に共感できる繊細さが

あるからこそ

他の人の倍くらい

アンテナの感度が

高いがゆえに

苦手と感じている

のかもしれません

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

人と一緒にいる時間は

たくさんのエネルギーを

消費している

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

あなたは

「人と関われない」のではなく

「人に対する感度が強いだけ」

相手を大切に思うからこそ

“苦手”と感じている

のかもしれないということ

「人と関われない」のではなく

相手を大切に思うがゆえに

エネルギーの消耗が激しく

人より充電が切れるのが早いだけ

なのかもしれない

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

あなたはもっと

自信をもって

1人の時間を大切にし

エネルギーを補給し

できるときに、できることで

貢献していけばいい

そんなあなたがいるだけで

その場の空気はあたたかく

やわらかくなるはず

その空気感に

助けられる人もいる

多くの人と関わるのが

ニガテなあなただからこそ

一人ひとりを大切に

尊重して関わることができる

自信もっていい

それはあなたの強み

できないより

できるに目を向けていこう

あなたはあなたのままでいい

きっと大丈夫

遊び方もちがう？子どもの個性を知るヒント

子どもの個性は

遊び方にもちがいが出ます

  ​感覚優位タイプな娘と

思考優位タイプの息子

「海を散策しよう♪」

ある日

ドライブ中に見かけた

海岸を散策することに。

もちろん泳ぐ予定

ではなかったため

着替えなどは

何ももっていない

スリッパでもなく、全員靴

けれど

海を見たら

入らずにはいられない

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

たまたま近くで遊んでいた

海外のファミリー

5歳と２歳くらい？の

お兄ちゃんと妹ちゃん

娘が一生懸命カニを探して

捕まえていると

興味津々にそばに近づいてきて

気づくと一緒に遊んでいた

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

話す言葉はもちろん英語

最初娘は

「え、どうしよう。全然わからない」

お構いなしにどんどん

話しかけてくるお兄ちゃん

少し戸惑うわが娘

「コミュニケーションだから

英語気にしなくていいよ」

「日本語でもいいから

いつものように楽しんでごらん」

と私。

それを聞いて

「そうなのー？？」とか言いながら

日本語とジェスチャーで

コミュニケーション

しまいには靴も全部脱いで

脚を水に入れ

一緒に追い込み漁をし

小魚やカニを捕まえていた笑

「言葉が話せなくても

何とかなってる笑」

と楽しそうに

はしゃいでいた

  ​一方

思考優位タイプの息子は？

「濡れるのは嫌だ」と

意地でも靴を脱がず

水を避けて歩く

そして

その息子ちゃんや

ファミリーに対して

わが息子は

どうしていたかというと

これまた

反応が真逆で

おもしろかった

息子は

知っている限りの

単語をかき集め

一生懸命、自分から

英語で話しかけていた

何とか伝えることは出来ても

返ってくる言葉は分からない

それでも一生懸命

英語で話していた

一緒に遊ぶことは

あまりしないけど

（濡れたくないから）

隣りに立ち

ずっと英語で話しかけていた

  ​一人ひとりの個性を尊重する

感覚優位タイプの娘と

思考優位タイプの息子

感覚派の娘には

“英語”にこだわらず

“一緒に楽しむ”ことを伝え

思考タイプの息子には

感じたことを

「英語で伝えてみたら？」

と軽く提案

そうすることで

彼らは自分なりに

「できた」の経験を

増やすことができた

達成感を得た2人は

帰りの車の中で

とても嬉しそうに話していた

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

どっちが良いとかではなく

観察して見えた

それぞれの

「やりたい」

それを尊重し

必要なときは

そっと背中を押してみる

子育てはその繰り返し

ほんのひと時だったけど

娘、息子、そして

出会った男の子

3人のワクワクと

それぞれの

小さな成長につながった

最高の時間でした♡

どんな時でもつい

人のワクワクや小さな成功体験が

自分の事のように

嬉しくてしょうがない私なのです

心がモヤモヤするときオススメ３選

「〜すべき」「〜ねば」を手放そう

そう日頃から

心がけているけれど

一度深く根付いたものは

まぁ、しぶとい

ふとした瞬間に顔を出してくる

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

あることが

頭から離れなくて

モヤモヤしていた日

「そうする」

と決めたことなのに

過ぎた後の

一人反省会がとまらない…

「ああしとけば良かった？？」

「こうすべきだった？？」

「やっぱこうしとけば良かった…」

久しぶりの

一人モヤモヤ反省会

もう考えすぎて

首の後ろがビキーンッて

硬直してヤバかった

やることも集中できず。

「これはよくない」

そう感じた私は

思いきって作業をいったんストップし

気持ちを切りかえることにした

\私が試して良かった！/

モヤモヤするとき

オススメ3選

ご紹介します

  ​①ノートに書き出す

ノートは私の相棒。常に、毎日、何をやるにも欠かせない超必須アイテム♡

まずは頭の中に浮かんでくることを全部ノートに吐き出してみた

目指すは超シンプル！
でも効果バツグンのノート術

⚫︎難しいこと、細かいことはニガテ
⚫︎常に頭がパンパン
⚫︎気づいたら「正解」や「正しい答え」を探している
⚫︎「誰かのため」だけじゃなく自分の人生も大切に生きたい！


そんな私が
ノートを使って書くことで

「どうやったら心地よく前に進めるか？」

様々なノートの書き方、大きさ、ペンの使い方などを実験＆検証しながら「私が心地よく前へ進める超シンプルノート」をマイペースに、とことん追求、楽しく研究しています

※宣伝ではありません。ただただ自分のためのノート術を研究しています。人はみんなちがうから、自分に合ったやり方を見つけられたら最高ですよね♡

  ​②事実と感情を分ける

ノートにばぁーっと書き出したら、事実じゃないところを赤ペンで線を引き消していく。私はつい妄想が膨らみ、あれこれ不安や心配になりがち

そんなとき書き出してみて気づいたことがありました。

自分の気持ちにフォーカスするのではなく「他の人はどう思ってるか」に意識が向いてるとき私は悩みがち。

「私はどうしたい？」

それを軸に、起こった事実は受けとめ、不必要なモヤモヤは考えない！手放す！反省会は短く！

「次どうするか?」「私はどうしたいか？」

ノートに書き出すことで「事実」と「感情」を分けて見ることができる。よって自分がコントロールできることに意識を向け、集中することができる

  ③体を動かす

ここまでやってみたものの、まだどこかスッキリしない… 

①②で頭は少し整理された。でもなーんかまだモヤモヤが残ってる。それが気持ちわるくて「ヨシ！掃除だ！！」思い切って作業を中断し、掃除を始めた。窓を全開し空気をリフレッシュ、家中の壁や床をせっせと拭き掃除、いつもは迷いがちな捨てる作業もその日はパッパッと捨てられた

頭でぐるぐる考えがとまらないとき、なんだかモヤモヤして集中できないときは、いったんスイッチをオフにし、思い切って体を動かすことが超オススメ！

私のように家の掃除や断捨離をしたり、また近所を散歩したりランニングするのもオススメ

  ​まとめ

いかがでしたか？

／

モヤモヤが続くとき

私が試してよかった！オススメ３選

＼

①ノートに書き出す

→書き出すことで頭がスッキリする

②事実と感情を分ける

→人は本能として無意識に危険を回避しようと不安や心配が湧いて出てくる。書き出して見ることで「事実」と「感情」を分け、自分がコントロールできることに意識を向け集中できる

③体を動かす

→人は頭と体同時に働かすことができないそう。思考でぐるぐる、モヤモヤしているなら、思いきって体を動かすことで頭もスッキリする。そのあと考えればいい

40過ぎてからはとくに

やること、考えることなどは

できるだけシンプルを

心がけている

自分を否定するのではなく

受け入れ、困りごとがあれば

自分に合う方法を見つけて

対処していく

そのほうがきっと

心地よく、成長につながる

私はそう信じています

なにかヒントになれば

嬉しいです♪

正論はときに暴力にもなる

誰かの“正しい”が

今のあなたにとって

本当に“正しい”選択だろうか？

一度立ち止まって

よく考えてみてほしい

あなたとあの人は

同じじゃない

あの人が

あなたの人生の

責任をとるわけじゃない

あなたの人生は

あなたに責任がある

あなたとあの人は

同じじゃない

抱えているものや

背景にあるもの

あの人には分からない

知るはずもない

たくさんのものを

あなたが抱えていることは

誰も知らない

だからこそ

“みんな”に合わせるのではなく

自分の心の声に

耳を傾け

心からの望みを

叶えてあげてほしい

“みんな”は

あなたの人生に

責任もたないし

もてない

あなたの人生の責任は

あなたにある

誰かの“正しい”に

振り回されるのではなく

あなたが

幸せになるために

あなたの家族が

幸せになるために

選択していい

批判されるかもしれない

嫌な気持ちになるかもしれない

後悔するかもしれない

けど！

今、あなたが

本当に大切にしたいことを

大切にする

そう決めて出した答えは

きっと未来に生きていく

幸せへとつながるはず

もう一度立ち止まって

よく考えてみて

あの人の、みんなの

“正しい”は

あなたを幸せにしますか？

あなたと、あなたの家族は

笑顔になれますか？

あなたと、あなたの家族が

笑顔で幸せになる方を

選択していこう