おっりょーの充放電させてもらえませんか!?

<<出場レース予定>>


- 3km:10分49秒(1990/1/15 新城マラソン) 優勝

  <MY LATEST BEST:11分24秒(2010/12/12 レッキーマラソン)>

- 4.2195km:15分36秒(1987/5/3 浜名クヲーターマラソン)

- 5km:18分16秒(1987/3/22 掛川グリーンティーマラソン)

  <MY LATEST BEST:19分19秒(2010/12/19 菊川Cityマラソン)>

- 10km:38分03秒(1987/2/22 天竜 杉の里ロードレース)

  <MY LATEST BEST:39分33秒(2010/11/28 たじみ健康マラソン> 

- ハーフ:1時間28分32秒(2012/3/25 穂の国・豊橋ハーフマラシン)

 <MY SECOND BEST:1時間29分06秒(2013/3/31穂の国・豊橋ハーフマラソン)> 

- フルマラソン:3時間7分22秒(2012/10/28 しまだ大井川マラソンin リバティ)

  <MY SECOND BEST:3時間07分26秒(2011/10/30 しまだ大井川マラソンinリバティ)> 

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最強の走り方

やっと借りれましたぁ。

 

内容は主に短距離のことだけど、”最走”トレーニングは参考になります。

 

7月15日までの走行距離は204キロ。

 

今月は久しぶりに走行距離は400キロ超えれ走ですわ(笑)。

 

ゴールドコーストマラソン、走行中の綺麗な写真を中島コーチ?HISさんが撮ってくれてたみたいで、この貴重な写真、本当にありがとうございました。

 

土曜日夕方のジョグ&ストレッチ ・・・先頭集団です!

 

そして、あの保坂さんがハーフ年代別で1位だったことを発見!

タイムは落ちてるけど、まだ頑張られていて素晴らしいっす!

😘HISゴールドコーストツアー、感謝還暦!!!!

7月11日は、セブンイレブン♪。。。いい気持ちじゃなくて、複雑な気持ち~

ちょうど1ヶ月前の6月11日は愛犬チップが危篤になってお別れになりそうだった日。

 

そして、その日からちょうど1ヶ月後の7月11日、愛車とのお別れの日になりました。

10年8ヶ月、走行距離はなんと323270キロ。

 

車の調子は悪くないのに、壊れた怖いから、「早く買い換えして!」って周囲の人からさんざん言われてたので仕方なく換えましたわ。

 

購入して間もないころ、交差点でトラックに追突されたり、その同じ月にナビが盗難されたり、横から出てきたbBに衝突されたり(bBは廃車)。。。災難ばかりだったけど、32万キロも故障もなく走ってくれました。

燃費も17~18キロ、新車価格は、たったの115万円、タイミングチェーンなので交換不要?だったからメンテナンス費用もほとんどかからない、コンパクトカーなのに広い後席、フルフラットシートにできる最高のコスパのクルマでしたね。

 

なぜか、7月11日の前日にオーディアが壊れちゃって。。。不思議ですよね。

 

そして買い替えた車は。。。フランスの中古車。

走行距離は5万キロ超えてますが、新車同然?燃費の良い?後期型1200㏄で、たったの54万円、総額77万円でしたよ。

後期型1200㏄でこの価格のはなかなか無いと思うのでラッキーでしたよ。

 

本当は新型C3エアクロスが欲しかったんだけど、間に合わないので、最長2年のつなぎになるけど、可愛がって行こうと思ってます!

 

ありがとう、さようなら~えーん

ほぼ20年前に開発されたのに、優秀なエクステリアデザイン!!

(もう車中泊、コルートイン@XXXができなくなりましたぁ笑い泣き

 

ゴールドコーストマラソン2019ツアー。。。超人と出逢う!

マラソン終わって、昼食食べて。。。近くの海?で アイシング~グッ

ここは、本当に癒される所だねぇ(by かおりんドキドキ

 

今回のツアーでご一緒になったKさん、おっりょーよりも1歳年上だけど、なんとサブスリー連続8回中という、とんでもなく凄い人滝汗

おっりょ~はとても及ばないけど、お知り合いになれて本当に嬉しかったです。(埼玉の走る舘ひろしさん?)

刺激をもらいました。。。サブ3.5はまだ諦めませんニヤリ

だからツアーに参加して本当に良かったよ。

 

今回はお土産はほとんど買ってないけど、いつも探すのは可愛いコアラの人形。

これがなかなか無くて。。。今回も何件も店を廻って、なんとか見つけたのがコレ。。。

ちょっと割高だけど、マグネットタイプ、まあいいでしょコアラ

そして今回はどうしてもこれ生ビールを持ち帰りたかった。

重かったけど頑張りましたぁ。

QLDと言えば、XXXX(フォーエックス)。。。QLD人は字が書けないとか昔はいじられたもんね。

 

 

 

 

現地を7月8日(月)早朝にブリスベンと出発し飛行機、夕方の5時20分に成田に着きました。

 

まあその日のうちに豊川に帰れたけど、前回食べれなかったこれを食べたかったんで、次女の家に泊まることにして、翌日は孫の顔を見て帰りました。

 

2泊4日の弾丸ツアーだったけど、やっぱり、マラソン前には1日休養して、来年は3泊5日にした方がいいのかな?

(5.7キロとフルマラソンの両方に出るつもりです)

Of course, I will come next year!

ゴールドコーストマラソン2019ツアーで。。。ミラクルが!

今回、ミラクルNo.1はこの写真です。。。その理由は。。。

 

7月5(金)の昼に自宅を出発して、成田まで。。。夜7時55分初のカンタス航空ブリスベン行に搭乗しました。

 

ブリスベンに着いたのは、現地時間で5時55分。

空港出口ではHISの現地スタッフ(Chie)さんが待っててくれて、バス乗車&ガイドを全てやってくれます。

サーファーズまで約1時間半。

約2ヶカ月ぶりのオーストラリアだけど、ここはQLD州、メルボルンとは少し違う景色はずっと見てても飽きなかったですねぇ。

 

宿泊予定のホテルに荷物だけを下ろして、チェックインは2時からなので、とりあえず、HISのオフィスに行ってゼッケン受取りやEXPOに。。。

宿泊先は、ツアーで一番安いホテルにしたんだけど、いわゆる高層アパートメントタイプです。

フリーWiFiは次回利用から。。。と、少しケチでしたね。

 

ホテルにチェックイン後、街をぶらぶら。。。公共交通機関1日フリー券をもらってるけど、足で駆け回った方が町の地理がわかるらね。

サーファーズには34年前のラウンド前に来てるんだけど、ほとんど記憶無し!

今回、どうしても撮りたかったのが。。。。34年前と今の違い(パーキングメーターメイド、もういなかったわ、当たり前かぁ)

 

そして夕方は、中島コーチとかおりんのストレッチ&ジョグイベント、これはよかっね。

一旦、ホテルに帰って。。。忘れてた!! 大事なもの。

マラソン当日の朝飯です。

 

HISさんが準備してくれるのでオフィスへもらいに行きました。

バナナ、お握り二個、缶のお茶にカステラ。。。これは完璧ですね。

HISオフィスでで待ってる時にIさんというランナーさんと知り合ったので一緒に夕食へ。。。

そこへ、かおりんが中島コーチと一緒に通りかかって、「写真撮りましょうか?」だって。

ほんと、かおりんは素晴らしすぎる。

かおりんたちもそのレストランで食事だったみたいで、超ラッキーやったわ。

 

さあ、レース当日。

フルマラソンのスタート時間は7時過ぎだけど、スタート地点のサウスポートまでHISがバスで送ってくれます。

バスのお迎えは5時20分、寝坊したらたいへんです。

HISのテントでエネルギー補給と、ストレッチと気合入れ。。。これも良かったですねぇ。

スタートブロックの集合時間はゆるーい、しかも横入りOK~ とりあえずフィニッシュタイム3時10分あたりに並びます。

ペースランナーは10分毎、2人ずついるんだから、さすが、マラソン先進国オーストラリアだよね。

 

とりあえず、今回の目標タイムは3時間半を切ること。

4分50秒/キロがどこまで維持できるか。。。でした。

スタート直前、なぜか土砂降り~ 第一回の金沢マラソンを思い出しますねぇ。

まあ、僕は気にせんけど、天気は雨降ったり晴れたり。。。ちょっと変化が激しかったです。

 

スタート直後に、トラブル発生!

雨でサングラスが曇ってたので、レンズを拭いてたら。。。レンズが外れちゃって。。。。あっりゃー、どうしよう。

しばらくペースダウン。。幸先悪し。。。でも上手く嵌め直して、気持ちも入れ直して。。。

コースはほぼフラットだし沿道の応援もあるし、グレートオーシャンロードの時とはえらい違い。

 

折返しで、トップランナー3人の中の設楽に声掛けた時が一番調子よかったかのな?

3時間30分のペースランナー(サリーさん)と少し一緒に走れたけど、サリーさんから水をいただいたのに、そこからどうも付いて行けなくなっちゃいました。

23キロ地点くらいかなぁ。

 

その後は、もう諦めたり、少し持ち直したりの繰り返し。

そんな中、途中、何ヶ所もあるHISの応援フラッグの前では元気が出ましたよ、本当にありがとうございました。

 

ゴール地点を過ぎて、折り返し。。。これ、しまだ大井川のパターン。。。でもコース環境が全然違います。

なんとか残り3キロくらいまできたところで向かい風ガーン。。。最後に少し頑張れたのは残り1キロ。

3時間36分43秒でゴール! えーん

あ~ぁ、でも40分越えなくて良かったわ。

 

ゴール後に、オレンジ、バナナ、水、ジェリー(3本も掴んだ、これは高いよ)、タオル、Tシャツ。。。これもグレートオシャンロードマラソンとは大違いだね。

 

そして、HISのテントへ。。。皆さん、お疲れ様~ニヤリ

昼食がもらえます。

コーラがぶ飲み、カレーライスにフルーツ豚汁。。。嬉しい。。。

 

そして着替え。。。

とりあえず、近くのトイレでタオルに水を。。。と思って出向いたら。。。

日本人らしき人が一人。。。 「ひょっとして。。。Fさんですか?」

 

まさかのミラクル、こんなところでお逢いするとは!!!

It's really a small world!

Fさんでした。

Fさんは、勤めていた会社の陸上部OB。

正直、面識はありません。

お昼休みに走っている時に見かけたくらい。速かったですねぇ。。。走る人

陸上部といっても年を重ねると走るのを止めちゃう人がほとんどですよね、でもFさんは退職されてからもその名前を大会上位で見かけることが多かったので、大会結果を見て頑張ってるなぁ、って勝手に思ってました。

今回も65~69歳カテゴリーで、なんと2位!

(僕より34秒速いタイム)

そして驚いたのは、僕はFさんを知ってたけど、Fさんが僕のことを『どっかで見かけたことあるなぁ、今日、少し前を走ってたじゃん』って言ってくれたこと。

 

そして今日、驚いたのは、なんとゴール手前、写真に一緒に写ってていい感じじゃない!

これこそ奇跡の一枚ですわ。

この写真だけ注文しようかな。

 

今回のミラクルNo.1!

 

ゴールドコーストマラソン。。別大への道は遠く。。。

コースは最高に良かったのに、今回はけっこう撃沈した人が多かったようです。

そのなかの1人でーす!
23キロあたりから、何故か頑張れなくなって結果は、3時間36分43秒(年代別15位)で、3時間半切は全然だめでした。
 
 
でも今回のツアーですごい人たちと知り合えて、本当に良かったと思います。
かおりん、中島コーチ、HISのスタッフの皆さんから、元気をもらいました。ありがとうございました。
 
 
 
60歳代でサブ3連続8回のKさん、もう凄すぎますよ。
今回もサブ3で年代別は惜しくも2位。
今回、お知り合いになれて本当に良かった、刺激を頂きました。
走力上げなきゃ!

豪へGo!

なんやろ、全然テンションあがらんけど、川内君と勝負してきます!

そして、吉田かおりんともご一緒してきます!



もう、コスパ最高!

ツルヤのチキンバーガーはコスパ最高だと思うけど、最近のコスパ最高品の数々(和和)は? というと。。。

 

まずは、コレ! 108円ですよ!

うるぎのレースで重宝しますよ。(何だかわかるかなぁ?)

 

そしてコレ!

天乃屋さんに直接、何処で買えるのか聞いたんだけど、東京のそのドラッグストアには無かったから、結局、注文しちゃいましたよ!

旨い!(わさび好きな、お世話になったトレーシー一家に送って揚げます)

そして。。。

この「つぶみ」。

同じような商品はあるけど、何がスゴイって、ぶどうの実の数。。。なんと33粒/缶もハイってましたよ。

今月の走行距離~はくさいに始まってハクサイに終わる~

Total of the distance I ran/My car travelled in June
エボ10・試作クルマMy car:2,773km (計322,892km) ・・・30万キロ超え~でももうすぐお別れですえーん
逢いたい!自分 Myself:245.5km (1,508分) ・・・超久々の250キロ以下!

 

白菜は蒸し調理が最強!

GABAが最大で8倍に!

イソチオシアネードは根に10倍。

 

6月最初の「新野千石平ロードレース」では、大会名にハクサイの文字は付いてないのに皆にハクサイがもらえる。

(新野ではハクサイ2つも)

でも6月最後の「やぶはら高原はくさいマラソン」では、大会名にハクサイの文字が付いてるのに、ハクサイがもらえるのは入賞者だけ。。。但し、白菜汁が皆に振る舞われるんだけど、元の大会名「やぶはら高原ハーフマラソン」に戻した方がいいんじゃないのかなぁ?

 

まあ、どうでもいいいけど、昨日の久しぶりのやぶはら5キロは予想どおり最悪の天気、ロードコンディション、」そして結果、24分48秒で11位。

僕の場合、平地より3分遅くなったのかな?(優勝したAさんでも22分ちょうど)

 

3月までいた会社の同僚K君、ハーフ断トツ優勝、おめでとう! 流石やわ。

声掛けてくれて、また会えて嬉しかったぁ!

帰りは伊那経由で帰ってきたけど、道を間違えちゃった。

権兵衛峠が、やぶはらより北の方だと思い込んでて。。。結局、遠回りしちゃうことに。。。

やぶはらの方が北にあって、やぶはらの交差点で右折しないといけなかったなんて。。。もうビックリやわ。

 

途中でグリーンファーム、そしてココによってコスパ最高のチキンバーガー、珈琲かりんとうが買えてよかったです。

前澤で最高のやきとり~

愛犬チップの病気とか、いろいろあった6月。

14年目の愛犬チップとは別れなくても済んだけど、11年目の愛車とはもうすぐお別れ。。。複雑な心境です。

 

今年の前半戦、こんな体たらくな走りでも幸運に恵まれて、良かった結果は6レースだけ。

 

3月 秋葉ダムマラソン・・・まさかの年代別2位、元同僚がサプライズの応援に。。。嬉しかったぁ。

4月 全国還暦マラソン・・・ギリギリの5位入賞(2年連続入賞は、マジでラッキー!!)

4月 佐渡トキマラソン・・・久しぶりのサブ3.5で嬉しすぎ、でも4位(3位入賞確実だと思ったのに残念)

4月 長藤マラソン・・・奇跡の6位入賞(理想的な走りができた今年前半戦一番の大会)

5月 グレートオーシャンロードマラソン・・・年代別優勝確実だと思っていたけど2位(まさかの44.6キロ、まさかのエイドは水とスポドリだけ)

6月 新野千石平ロードレース・・・ギリギリ8位入賞(新野は大好きな大会だー!)

 

今年後半(7月~12月)は、14レースに出演します。

まずは、今週末のゴールドコーストマラソンです

まさかの皇居ラン

25日、Wという会社の総会場所が半蔵門駅近く。

 

時間があるから、じゃあ歩いてみようってことで。。。ランニング

 

でも遠かったぁ。

 

そして重かったぁ。。。

 

というのもリュックの中身に次女への野菜ジュースが12本と桃の缶詰。

 

半蔵門にやっとこさで着いたけど、もうくたくた。

 

国会議事堂もこんなにでかかったっけ。。。とにかく皇居デカすぎやわ。

 

でも、歩いてみるととホント地理が実感できるからいいよね。

 

そしてこれを発見! ここにあるんだね!!

総会が終ってから目指すは御徒町。。。

 

途中で小諸蕎麦。

こういう店が近くに欲しいよねぇ。

千鳥ヶ淵の散策道を歩いて。。。九段下まで。。。なかなかいいコースだ。

 

またここへ来ちゃいましたよ~ゆめみる宝石

そして今回、ラン用にシューズを現地調達しようと思ってたので、ココで購入。

スポーツ用ファブリーズをサービスしてくれましたよ。

 

とりあえず、25日の用事は終ったので。。。どうしようか。。。??

まあ、天気もいいから、ジョグリスに戻ろうか。。。

 

ってことで、予定もしてなかったけど、人生初の皇居ラン決行!!

 

ジョグリス、もちろんビジターだけど、60歳以上はシニア割引で500円になるんですよ、こういうサービスは嬉しいよねぇニコニコ

てなわけで、皇居周りを3周。。。けっこうアップダウンもあるし、初めてのコースは新鮮でいいねぇ。

東京駅、何と言っても緑の芝生が最高にキレイだったわ!

 

ラン終了後は、仕事終りの次女と待ち合わせて、俺のやきとりへ。。。乾杯生ビール生ビール

〆は、なぜか、からすみ蕎麦 びっくり

 

26日はまず、市ヶ谷へ。。。Oという会社の総会。

いろんな意味で、もう最低の総会でしたね。

ここを選んで失敗でしたよ ガーン

 

そこから昨日同様、歩く歩く。。。ランニング 今日はリュックは軽い。

神保町まで歩きます。

目指したのはココ!ラーメン

以前から一度食べてみたかったんです。

現地の味。。。好きだけど、まあ一度で十分かな。

 

そして秋葉原まで歩きます。

あのポケトークの会社の総会。

 

ココは受付だけして、次のOという会社の総会に。。。大井町まで。

ここは流石に電車で移動。

いただきました 爆  笑

 

これでその日は終わり。

予定を変更してココに行くことに。とりあえずパワースポットなんだよね。

時間が無くなってきたので次女の家に帰ります、予備キーをもらってるので次女が遅くなっても入れます。

途中で、やっぱりココで買っちゃった。

 

昨日、やきとり食べているのに。。。でもね、ココのやきとりはコスパ最高、最高に美味しいんですよね。

おっりょー史上No1のやきとりです。

途中で夕食を食べちゃったけど、別腹で。。。買っちゃったもん。

 

そして夜は、昔、単身赴任時代によく走った多摩川堤防をラン周回しましたよ。

懐かしかったなぁ、もう15年以上まえのことだもの。

走る人

27日は東陽町へNという会社の総会へ。

東陽町付近っていうか、錦糸町辺りは好きなところなんだよねぇ。

ここの総会は最高でしたね、素晴らしいニヤリ

 

終ってから、もう自宅へ帰るんだけど、どうしても寄りたいところが。。。

この前、NHKの番組「小さな旅」で出たところ。。。

いい感じです。

銭湯も確認できました。

そして目的はココで。。。でも新橋で昼飯を食べちゃったんだよね、あ~あ、だわえーん

 

これが食べたかったんだよ~(食べてないんですけど、写真は借りもの)

産地直送。。。旨すぎるに決まってるよね!

(でもね、7月9日に行くつもり)

 

長女の家に寄って、もうじき4ヶ月になる孫のHちゃんドキドキを笑わせて、帰宅。

豊橋行きの新幹線回数券自販機が売り切れで、泣く泣く笑い泣き、浜松行きを買ったのがラッキー!

待ち時間がほとんどなくて、新横浜発~自宅着が2時間20分の最短時間でした。

次回もこのパターンで行こう、っと。

 

バタバタの3日間だったけど、新発見の連続、楽しんだぞー!

 

来年は、「冨里スイカロードレーススイカ~総会(関東)~総会(大阪)~日本陸上選手権(大阪)走る人」をやってみようかな?

東京〈横浜〉二泊三日〜

今日から、東京[横浜]でイロイロと。。。二泊三日です。
富士山、霞ん出るわ。


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